子宮是人體「毒窩」，學會這9個瑜伽動作，女人常做年輕5歲！

來源：wake瑜伽

體式：保護子宮，預防下垂

難易程度：★★

★

練習注意事項和體式功效

01. 

此教程包括建議坐姿—會陰收束法、下犬式、山式坐姿、橋式、快樂嬰兒式、倒箭式、犁式、束角式、挺屍式。後台回復：視頻，可以查看所有體式的詳細解說哦~

02.

 女性生理期時不宜練習哦~此教程可以

增加女性盆底肌和子宮內壁的彈性，平衡子宮代謝，提高子宮機能並防止下垂，預防女性子宮疾病。

#今日互動#

你可以變得更健康！

完成挑戰任務，瓜分獎金！

唯有堅持，你的身體才會在不經意間牢牢記住體式的走向，日積月累的練習和專註，才會使自己進步。

因此，我們發起瑜伽習慣養成挑戰賽，讓每一個熱愛瑜伽的人，看到自己的堅持成果！

參賽方式

1. 加入挑戰群

：

繳納9.9元挑戰基金，7天全部堅持瑜伽打卡者，9.9元挑戰基金全數退回，還可瓜分未完成7天打卡者的挑戰基金。

2. 活動時間：

2018.03.05-2018.03.11

3. 打卡地址：

每天的 #一條瑜錄#  最新文章下方留言打卡，堅持7天。

4. 入群截止時間：

即日起-2018.03.04晚8點。

5. 入群方式：

加YOYO微信（ID：iyujia66），或直接長按識別下方二維碼，YOYO拉你入群。

額外福利

挑戰群內每天會發布瑜伽知識、瑜伽視頻，並有資深瑜伽老師親自解答瑜伽問題。

每日瑜伽，你的瑜伽生活指南！

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