4個日常習慣傷胃不淺，中醫養胃護胃，謹記「三多四少」！

隨著人們生活的不斷變好，各種各樣的疾病也找上門來，在現在的生活當中，有很多人都患上了胃病。

胃病是一種常見的疾病，胃的不適可以引起多個方面的問題，所以很多的人都提倡要養胃。

養胃這件事說簡單也很簡單，說難也很難，最重要的其實還是認清自己生活中有什麼習慣是特別傷胃的。

「四個習慣」傷胃不淺：

一：愛吃辣椒

辣椒的顏色和味道都能夠起到提高食慾的作用，但是從養胃的角度來說，辣椒是絕對不能夠多碰的。

因為辣椒是屬於一種強烈刺激的食物，這種食物會導致很多胃部疾病的發生，要想養胃，就應該戒掉辣椒，在平時多吃一些清淡的食物。而那些已經患有胃炎的人，更應該對辣椒敬而遠之。

二：愛喝碳酸飲料

一般上了年紀的人喜歡喝茶，而那些年輕一點的就偏愛喝碳酸飲料，作為一個正常的人，在喝了碳酸飲料後，他們體內的胃酸就會被稀釋，這樣不利於胃部對食物的消化。

想要養胃就應該戒掉碳酸飲料，選擇一些果蔬汁或者是牛奶。而那些患有胃炎的人，喝碳酸飲料也是不好的，因為碳酸飲料和胃酸的作用，不利於胃病的治療。

三：喜歡吃路邊攤

在農村，很多的老人都經常說這樣一句話，不乾不淨，吃了沒病，這樣的說法是錯誤的。

現在很多年輕人愛吃路邊的燒烤、麻辣燙，但這些食物一方面衛生沒有保證，另外，燒烤、油炸食物都含致癌物質，過燙的食物也對口腔和食道黏膜不利，當這些食物進入胃部，只會一步步地傷胃。

在平時的進食當中，大家應該多注意食物的衛生問題，不管是蔬菜還是水果，都應該洗乾淨再食用。

四：吸煙

對於患有胃炎的患者來說，吸煙是最不利的。有調查顯示，如果患有胃炎的患者戒掉吸煙，其胃炎的複發率還不到一半。

但如果知道自己患有胃炎而依舊不戒煙的，他們的複發率可以達到一半以上。

對於那些想要養胃的胃炎患者來說，戒掉吸煙才是養胃的最佳選擇。

中醫養胃護胃，謹記「三多四少」！

三種食物常吃，養胃護胃：

一、多吃清淡的食物

在吃的方面盡量選擇一些清淡的食物，一定要避免過油過辣，過油過辣對於養胃沒有什麼好處。

二、多吃蔬菜和水果

蔬菜和水果中含有豐富的維生素和膳食纖維，對胃沒有刺激。

而且，蔬菜水果中含有豐富的維生素和膳食纖維，能促進腸胃蠕動，降低腸癌發生率。

三、多吃粗糧

粗糧中的營養物質能夠被很好的吸收，從而達到了養胃的效果。

養胃是一件需要堅持的事情，不能夠半途而廢，不僅要常吃對胃有益的食物，那些傷胃的食物也要盡量避免，這樣才能保護好你的胃。

想胃好，四種食物再愛也別吃：

一：少吸煙

雖然大家都知道吸煙有害健康，但是很少的人能夠真正戒煙。

但如果你的胃不太好，煙最好還是別吸了。

數據顯示，跟不吸煙的人相比，吸煙的人胃炎複發率高達60%。也就是說，吸煙不僅傷肺，對胃的影響也不小。

二：少吃不幹凈的食物

養胃的人最好不要吃油炸食物、燒烤等食物，因為這些食物中含有致癌物質，吃了容易引起腹瀉、嘔吐。

所以建議大家，盡量少吃外食，多吃新鮮蔬果，吃蔬果前一定要仔細進行清洗，以免農藥殘留對身體造成不良影響。

三：少喝碳酸飲料

碳酸飲料受到許多青年人的喜愛，甚至有人把它當水喝。

但其實碳酸飲料對胃的刺激很大，所以建議大家盡量少喝。

三：少吃辣椒

辛辣食物雖然吃起來很刺激，但如果想養胃，最好還是別吃。

辣椒中主要起作用的是辣椒素，它會刺激胃腸黏膜，引起胃痛、腹瀉等一系列癥狀。

長時間刺激，胃腸粘膜反覆損傷，最終引發胃病。如果原本有胃病，那就更要戒辣了。

日常生活，做好一件事，來年胃健健康康少生病！

多喝水，多喝茶

多喝水，尤其是多喝開水，這樣可以加快胃腸道的新陳代謝，減輕大量肉類食物和酒對胃的危害。

如果嫌開水沒有味道，那麼喝茶也可以清除胃腸道的油膩，使胃腸道儘快恢復到正常水平。多喝茶，可用丁香，陳皮，桑葉，菊苣，佛手，茯苓六種搭配成養胃茶飲五指柑菊苣茶。

將這六種材料洗凈、晒乾，烘焙炒製成茶，每天飲用兩杯即可！菊苣，又名苦苣，性質寒涼，人們食用以後能消除人體內的積熱，對夏天的中暑有很好的預防和消除作用，另外對人類的因中暑或者體內熱毒積存引起的食欲不振和消化不良也有很好的調理作用。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！