人，真的不需要吃那麼多！

如果沒有覺知，我們吃下去的往往是自己的慾望和評判；

而並非是食物。

人，真的不需要吃那麼多！

親愛的，今天，你吃了嗎？

哈哈，今天聊一下「不吃和少吃」的問題。

您說什麼？不吃和少吃？過年過節最重要的就是吃了，怎麼能讓嘴巴受委屈？！

況且中國老祖宗一向信奉「民以食為天」啊！

01

那天我剛一進辦公室，漂亮的小Z妹妹就迫不及待地問：「L姐，都一個星期了，今天您還沒有吃東西啊？」

我慢慢重複著幾天前的答覆：「嗯，身體還沒告訴我想進食啊！」

Q姐姐也趁機打趣我：「你還絕食呢——啊？」

我：「嗯，TA還不想吃，怎麼辦啊？姐姐？」

這樣的對話，已經持續一周了，在辦公室眾姐妹的驚詫目光下，我成功完成已說不清是第幾次「全斷食」辟穀，這一次整整7天只飲水，沒有進食任何食物，體重由51KG降到47KG，排毒反應在第5天較明顯：心慌，局部皮膚出疹子。除此之外一切均好，尤其面部皮膚由內而外透著光亮。

在一干姐妹親眼見證下我正常甚至是高效完成著日常的工作，期間還客串了請假姐妹們一些額外的工作，嗯嗯嗯，我也有些佩服自己，恨不得做一次自己的粉絲。

然後姐妹們閑暇時間都會聽到她們對自己的吐槽：

「不行，我可不行，我一頓不吃就餓的慌，這一周都不吃……那還了得？」

「我脾胃不好，醫生說了，不能餓著……」

「我可不需要對自己這麼殘忍，吃是人生一大樂事，怎麼能隨意辜負？」

……bala bala bala……

02

我聽著，也覺知著，是啊，假如沒有兩年前那次瀕死的體驗，沒有那次心臟手術，我也許是這吐槽大軍中的一員，我們之所以不去改變，往往是因為還沒有痛苦到極點，也或者說我們已經麻木到了極點。

但是話又說回來，如果我們的身體和頭腦、心靈還沒有準備好就去強制斷食，對身體也許是一種傷害，況且我自己在首次斷食時也是有近一個月的準備過程的：練功，冥想，簡餐……讓身體充分做好了準備。

任何一種改變除非得到我們自己本人的允許，要有耐心給TA一個過程，否則不會有任何效果和結果的。

03

那麼不吃或少吃究竟給我們帶來了怎樣的好處呢？

與身材苗條和皮膚細膩白皙相比，我想最最重要的是我們從無意識的進食狀態過度到了一種進食的覺知狀態：明白自己吃了什麼？吃了多少？怎麼吃的？

進而慢慢對自己的生活有了一種覺知狀態：看到自己生活中的痛苦來自分裂、慾望和評判……

也許這就是我愛上「斷食」的原因吧？每個月有那麼幾天會很自覺地不吃或少吃，與身體建立深深的鏈接，然後我明白了「人真的不需要吃那麼多」，如果沒有覺知，我們吃下去的往往是自己的慾望和評判；而並非是食物。

04

有時我們只是填滿了肚子，卻未必滿足了身體的營養需要。

不同的工作壓力、居住環境、年齡，身體內的養分流失狀況是不同的，所需要的營養素也完全不同。可是大多數人，做著完全不同的事，卻吃著相同的食物。很多人年齡已發生了變化，身體的免疫水平、消化能力、血液循環功能等等都發生了變化，吃的食物卻幾十年如一日，也無法滿足身體需求的變化。所以吃什麼，怎樣吃是一件天大的事哦！

親愛的，今天，你吃了嗎？

2018，愛一個人，也許要從讓他少吃一頓開始吧？！

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