痛經喝蜂蜜水可以緩解嗎？有什麼方法緩解？

最新 03-05

痛經一直是數量極多女性的噩夢，每次在月經期間，就會顯現噁心、嘔吐、下背部疼痛且腹瀉等癥狀，嚴重的時候要卧床休息，這會對女性的正常生活和工作帶來不少的負面影響。如何緩解痛經是很多女性都關心的，有人說喝蜂蜜水緩解痛經，這是真的嗎？痛經喝蜂蜜水可以緩解嗎？

是可以的。蜂蜜有清熱、補中、解毒、潤燥、止痛的作用。蜂蜜是一種天然的營養品是性和、可潤肺潤腸。它包含可以燃燒人體能量的優質糖分、維生素以及礦物質等。並可以消除人體內的垃圾，使人體恢復原來的新陳代謝功能，改善便秘與平衡血糖，並蜂蜜能去痘痘，對於年輕愛美的女性來說也是很重要的。

1、睡前喝牛奶加蜂蜜

每晚睡前喝一杯加一勺妃凡香菜蜂蜜的熱牛奶，可以緩解甚至消除痛經之苦，效果很好。

妃凡進口蜂蜜中的香菜蜂蜜之中功效非常強大的品種，給人們帶來巨大的藥效作用，對於降低膽固醇、調節女性的月經失調等方面具有良好的輔助功效。

2、泡礦物澡

家裡有浴缸的女性可以在經前泡澡，往洗澡水加入一杯鹽及一杯碳酸氫鈉，可舒緩神經，鬆弛肌肉，從而減輕痛經。

3、慢慢爬行

可減緩子宮收縮時的疼痛，放鬆腹部的肌肉。通過慢慢爬行，可練習呼吸，以舒緩痛。

4、運動

尤其在月經來臨前夕，走路或從事其它適度的運動，將使你在月經期間較舒服。

5、保持頭低臀高姿勢

痛經時跪在床上、抬高臀部，保持這種頭低臀高的姿勢能改善子宮的後傾位置，方便經血外流、解除盆腔淤血，減輕疼痛和腰背不適癥狀。

6、避免咖啡因

咖啡、茶、可樂、巧克力中所含的咖啡因，使你神經緊張，可能促成月經期間的不適。因此，應避免咖啡因。此外，咖啡所含的油脂也可能刺激小腸。

7、補充礦物質

鈣、鉀及鎂礦物質，也能幫助緩解經痛。專家發現，服用鈣質的女性，較未服用者想必少出現經痛。鎂也很重要，因為它幫助身體有效率地吸收鈣。不妨在月經前夕及期間，增加鈣及鎂的攝取量。

8、香蕉維生素能夠穩定情緒

對付痛經的對策是藉助維生素之功。特別值得一提的是對經前緊張症有顯著療效的B族維生素，B族維生素中又以B6最為重要。此種維生素能夠穩定情緒，幫助睡眠，使人精力充沛，並能減輕腹部疼痛，香蕉中含量較多，痛經女性不妨多吃一些。

1、不要做劇烈運動，女性朋友要特別注意這一點，在月經期做劇烈的活動會造成女性發生子宮內膜異位症的發生，這樣一來會更加劇女性痛經的情況。

2、要注意保暖，女性在保暖的情況下痛經就會好一些，在必要的時候可以用暖寶寶貼發到小腹部，效果也不錯。

3、在有經期不能喝酒，喝酒會使程度變得更為嚴重，要盡量避開喝酒。

妃凡蜂蜜，海拔1000米以上蜜源地，無濃縮，無添加——做良心生意，所有產品均可自已及家人放心食用和使用。

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