醫生告誡，坐月子謹記這7件事兒要做好，不然幾十天月子是白熬

原標題：醫生告誡，坐月子謹記這7件事兒要做好，不然幾十天月子是白熬

坐月子對於一個女人來說太重要了，生孩子已經耗費了女人很多的精力氣血，一旦月子再沒有坐好，那麼就會對女人的身體帶來很大影響，甚至還會落下很多的病根，後半輩子十分的受罪。要說起坐月子，很多過來的寶媽會說「往事不堪回首」，因為在傳統認識里，單調無聊的月子生活，素日里喜歡吃的不能吃，喜歡做的不能做，以至連最最少的衛生彷彿都不能保證了，實在是太煎熬了。事實上坐月子並不是傳統理解的那樣，產後坐月子一定要科學，不要再抱著那些守舊的月子理論讓自己受苦受累還對身體和孩子沒好處。還可能會影響寶媽一輩子。要想輕鬆坐月子還不落病根，以下幾個注意事項媽媽一定要做到

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一，補充營養，但不要大補特補

月子里要補充營養是毋庸置疑的，但千萬不要急著大補，產後一個星期應飲食清淡，因為這個時候的寶媽們身體元氣大傷還未恢復，虛不受補。一個星期後可以吃些下奶的食物，通草鯽魚湯，黃豆豬蹄湯，還有排骨湯等，建議少食多餐，可以吃點水果，但不能選擇寒性的，像蘋果，香蕉，火龍果，放在微波爐里轉會兒，多喝水預防便秘。

二，防寒保暖但不能四季都是一味的捂

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現在的產婦們條件好了，因為有了空調，正所謂冬暖夏涼，要注意的是空調不能直對著產婦吹，及時增加衣物，防止寒，濕入侵。但也不要過捂

三，禁夫妻生活

產後不滿100天等入房，都能損傷身體。甚至引起各種疾患，所以，應當有所避免。懷孕生產產後，子宮需要42天的恢復周期。如果同房會延緩子宮的恢復，極易造成子宮感染。

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所有的寶媽一定要明白，經歷了十月懷胎，一朝分娩的漫長過程，寶媽的生殖器官「傷得」並不輕，需要一段時間的靜養才可以慢慢恢復。通常情況下，順產至少需要56天才可以恢復，而剖腹產則至少需要3個月的時間。

四，靜心休息，以養元氣

產後，除了給寶寶餵奶。需要產婦靜心修養，閉目養神，切忌久視，讀書看報，久視傷血，避免流淚，否則日後隨著年齡增長，容易罹患眼部疾病。

五，不要碰冷水

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傳統說法，月子期間一點水都不能碰，碰水容易導致寒氣侵入體內。事實上這個主要說的是不能碰冷水，如果月子期間不洗澡、不洗頭，不但會影響寶媽自己的心情，也會增加感染的幾率，甚至不小心會感染到孩子。但是寶媽們應該知道，月子里只能進行淋浴，絕不可盆浴哦。另外提倡生完小孩儘早下床走動，進行適量的運動，「這樣有助於產婦體內淤血的排除，腸胃蠕動，幫助身體機能的恢復。」

六，記得收肚

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利用生產的機會來調整體型，或者改善身體上的一些癥狀，是一個很重要的時機，所以很多人會在這段期間用束縛，套裝，達到調整體型的目的!

鬆弛的肌膚、堆積的脂肪和凸出的肚子！這情況對於剛生產完的媽媽而言，一定不陌生。甚至還有好多，寶寶都六七個月了，看上去仍舊像懷孕5個月的樣子。

曾經，我也跟許多媽媽一樣，天真的認為只要寶寶一出世，就會恢復到孕前的體形和尺寸。但實踐證明，實際上，這一過程遠比我想像的時間更長，而且更難[鬱悶]

後來產科上班的阿姨介紹我去購了一套，束縛的，試了試挺好的，餵奶很方便，看起來很小可是穿上舒服極了，不覺得勒，於是我就每天堅持穿了，大概倆月下來，我減了有 23金，大肚子完全緊緻了，整個人都不臃腫了。真的很高興

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七，保持好心情很重要

十月懷胎，一朝分娩，經歷了孕期各種妊娠反應的折磨和分娩之痛，寶媽以為「卸貨」後，以為自己終於能好好放鬆一下了，現實卻給了你重重一擊：多少次被孩子折磨到崩潰，甚至把他塞回肚子里的心都有。這時你才明白，漫漫育兒道路，你才走了一個開始。而在這條道路上，最怕的不是孩子有多難帶，畢竟是自己的孩子，再辛苦寶媽也願意。最怕的就是沒人理解自己的辛苦，還在一旁指手畫腳的添亂，這才最讓寶媽委屈。

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但是如果一直任由發展下去，產後抑鬱對寶貝和媽媽的健康都是非常不利的，只有及時的將產後的抑鬱症排解出去，才能恢復健康。只有這些都做到位了，月子才能坐好，身體才能健康。所以新媽媽們盡量學會自我調節，家人也要多多理解和關心一下產婦。

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