你是否正面臨孕期血糖偏高？3個方法讓你告別「糖」媽媽

原標題：你是否正面臨孕期血糖偏高？3個方法讓你告別「糖」媽媽

你身邊可能有很多女性朋友，有的因為長期血糖偏高，而一直不敢要孩子，生怕對孩子有影響；有的懷孕後，被檢查出妊娠期糖尿病，而憂心忡忡。孕期血糖偏高是越來越多孕媽遇到的問題，今天我們就來探討一下。

孕期正常血糖值是多少？

孕婦空腹：正常的血糖值是不超過5.1mmol/L。

孕婦餐後1小時：正常的血糖值是不超過10.0mmol/L。

孕婦餐後2小時：正常的血糖值是不超過8.5mmol/L。

如果檢查發現孕婦空腹血糖超過7mmol/L或餐後2小時血糖值超過11.1mmol/L，那麼妊娠期糖尿病可能已經找上你了。

孕期血糖高有哪些癥狀呢？

1、易口渴

當孕媽發現自己在沒有攝入過鹹的食物的情況下，沒有來由的經常感到口渴，就要注意觀察是否有其他血糖高的癥狀。

2、多尿

血糖高的孕媽小便的次數增多，一天可能就有20來次，而且尿量也明顯增加。

3、精神狀況差

由於血糖沒辦法進入細胞，細胞能量低。孕媽容易感覺全身疲乏無力。

4、多食

孕媽容易感覺到飢餓，進食的次數以及進食量都明顯增加。但是因為是孕婦，很多人都會以為是正常情況，所以很容易被忽視。

5、消瘦

雖然進食量很大，但是人卻在消瘦中。那麼孕媽要小心了，要及時到醫院檢查，測量血糖。

為什麼血糖會偏高

原因1：不合理的飲食結構

孕媽飲食結構不合理，大量攝入高脂、高糖的食物，就會引起孕媽血糖升高。

原因2：體重超標

體重超標的孕媽和體重正常的孕媽相比，需要更多的胰島素來維持體內的血糖平衡，受到孕期分泌的激素對胰島素分泌的影響，所以，往往體重超標的孕媽血糖值會比正常體重的孕媽高。

原因3：激素分泌

孕期，受到分泌的激素的影響，孕媽體內分泌的胰島素會減少，從而導致孕媽血糖升高。

孕期血糖高有什麼危害

1、對孕婦的危害

一般，在妊娠期血糖高的女性，中年後患糖尿病的風險會大大提高。另外，因為羊水過多，易引起胎膜早破和早產。在分娩過程中，時間較長，出現難產的幾率會增加。

2、對胎兒的危害

孕期血糖高，會導致胎兒發育遲緩，出生後智力低下，增加巨大胎兒以及胎兒畸形的發生率。

如何應對孕期血糖高

當孕媽產檢時，發現血糖值高的話，為了自身及胎兒的健康，平時就要注意合理控制了。

1、合理控制飲食

俗話說「病從口入」，血糖高的孕媽一定要嚴格控制飲食。應遵循：根據自身體型安排食物熱量及結構；少量多餐；多攝入蛋白質含量高的食物，比如魚、豆類食物；多吃粗糧、蔬菜等膳食纖維、維生素豐富的食物；水果選擇在兩餐之間食用，不過應避開含糖量高的水果。像巧克力、糖果等甜食也不要再吃了。

2、積極地監測血糖

高血糖的孕媽平時更要定時去醫院內分泌科和產科檢查，平時在家也可以準備一個家用的血糖儀，方便隨時監控血糖值。

3、適當運動

適當的運動可以幫助孕媽降低血糖，同時也可以幫助減輕孕晚期身體的不適感。孕媽可以給自己制定一個運動計劃，散步、瑜伽、孕婦健身操等互相結合。需要注意的是，不要做過於激烈的運動。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！