不同階段，選擇不同的纖體瑜伽

女為悅已者容？別再信那一套了！

我們要瘦身，要美麗，只因為我們愛自己！

不僅要苗條，我們更要健康。

所以讓那些吃藥，打針，節食，腹瀉的魔鬼減肥法通通一邊去吧！

從頭到腳的魅力瑜伽，想瘦哪裡就瘦哪裡，如果這還不夠，你想變的更靚，更勻稱，

試試這兩套為瑜伽新手和老手量身訂製的瑜伽方案吧！

堅持練習，它會讓你對自己更滿意。

永遠記住：減肥不是目的，瘦身不是戰鬥，而是一種健康美麗的生活方式！

全身塑型的瑜伽組合——全身纖體魔法

無論多有效的纖體運動，要想保證效果，每周至少三次，每次至少30分鐘是最基本的要求。對於初學者來說，在某個動作上保持30分鐘的枯燥練習是很考驗耐性，甚至是極其乏味的。這套運輸和就是專為初學者設計，它動作流暢緊湊，張馳有度，能活動到全身大部分肌肉。在高效，全 面瘦身的同時，還能兼顧到練習的趣味性，讓你輕輕鬆鬆就能完成整個全身塑型。

1金剛坐風吹樹式

2虎式平衡式

3站立單腿平衡式

4雙角腰部轉動式

5眼鏡蛇式

6半蝗蟲式

7仰卧剪刀式

初學者如果無法完成某一體式，不要勉強自己，感到累了就休息，但不要休息太久，休息後就繼續練習，初次練習時，可能會有輕微的頭暈，憋氣，噁心等癥狀，這是因為身體不能協調好動作與呼吸的關係所致，練習2－3次後，癥狀會減緩。如果身體持練出現嚴重不適，一定要馬上停止練習，並諮詢瑜伽教練或遵醫囑。

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