「乍暖」完，就該「還寒」了……氣溫要下降！

昨晚到今早

我市西北部有小雨

東部和南部春雷響動

大部有小到中雨

局部大到暴雨

雨量最大為都安板旺村

雨量62.5毫米

今天白天

雨過天晴

陽光依舊燦爛

氣溫也是早上開始節節攀升

下午3點

大部氣溫在26到32度左右

沒錯

初夏的感覺一樣一樣的

來看最新天氣

河 池 天 氣

預計：24小時，高原槽引導850百帕切變線和地面冷空氣南下影響我市；48小時，我市地面為冷空氣影響，低層轉受偏南風控制；72小時，850百帕切變線再次南壓，地面冷空氣補充影響我市。

4日晚到5日，我市有雷陣雨，並伴有短時大風、局地有冰雹等強對流天氣，各地氣溫下降6-8℃；

6日，我市有小雨；

7日，我市大部有中雨，局部大雨，並伴有短時雷雨大風等強對流天氣。

近日我市春雨頻繁，時斷時續。降雨間歇時（白天）氣溫也在快速攀升。從昨天到今天，我市多地氣溫也出現了集中創新高的熱潮（今年），30℃左右的範圍顯著擴展。

不過未來三天，受冷空氣影響，會有較大幅度降溫，大家要注意適當「春捂」，防止感冒著涼。

明天驚蟄節氣

2018年3月5日星期一，驚蟄，古稱「啟蟄」，是農曆二十四節氣中的第三個節氣，標誌著仲春時節的開始；太陽到達黃經345°時。《月令七十二候集解》：「二月節……萬物出乎震，震為雷，故曰驚蟄，是蟄蟲驚而出走矣。」此前，動物入冬藏伏土中，不飲不食，稱為「蟄」；到了「驚蟄節」，天上的春雷驚醒蟄居的動物，稱為「驚」。故蟄時，蟄蟲驚醒，天氣轉暖，漸有春雷，中國大部分地區進入春耕季節。

驚蟄三候

古代分驚蟄為三侯：「一候桃始華；二候倉庚（黃鸝）鳴；三候鷹化為鳩。」驚蟄三候所代表的花信為：「一候桃花，二候杏花，三候薔薇。」。《月令七十二候 集解》：「二月節…萬物出於震，震為雷，故曰驚蟄。」是蟄蟲驚而出走矣。描述已是進入仲春，此時天氣 轉暖，漸有春雷 ，冬眠的動物開始蘇醒。

飲食養生

驚蟄天氣明顯變暖，飲食應清溫平淡，並應順肝之性，助益脾氣，令五臟和平。宜多吃富含植物蛋白質、維生素的清淡食物、新鮮蔬菜，諸如春筍、菠菜、芹菜、雞、蛋、牛奶、鴨血、蘆薈、水蘿蔔、苦瓜、木耳菜、油菜、山藥、蓮子、銀耳等食物。

忌生冷。驚蟄陽氣始動，全身的陽氣尚不充沛，寒冷葯食容易損害人體稚嫩的陽氣，或者說會損害人體的少陽相火（生理之火），不利於人體氣機的疏泄、暢達。不宜過多食用冷飲、寒涼水果、生冷海鮮等

起居養生

春季陽氣生髮，萬物復甦，生機勃勃。驚蟄時節尤為如此。人的情慾也隨春季的到來而煥發。當此之時，房事調攝十分重要。春季房事調攝，一要做到合時。所謂合時，指房事要順應春季陽氣生髮的時令特點，合乎自然和人體陰陽之氣的運動規律。如《養性延命錄》中說：「春，三日一施精；夏及秋，一月再方在精；冬常閉精勿施。」二要做到有度。所謂有度，指春季房事應有節制，不可縱慾無度。

運動養生

驚蟄節氣，春暖花開，是陽氣上升的時節，所以在這個時節，要注意激發體內的陽氣。那麼驚蟄節氣該如何養陽呢?

伸懶腰可解乏、醒神、增氣力、活肢節。所以提倡春季早起多伸懶腰。　　春 季散步可以消除疲勞,有助於健康。散步時可配合擦雙手、揉摩胸腹、捶打腰背、拍打全身等動作,有利於人體疏通氣血,生髮陽氣。

扶陽養生

平衡作息，提高急病預防意識

「驚蟄」是反映物候的節令，時值公曆三月上半月，天氣漸漸回暖，春雷開始震響。此時肝氣旺盛，老年人易動怒，要注意情緒神志的調攝，隨時保持心耳氣和，不妄動肝火，否則肝氣升騰太過，易患眩暈、中風之病。此節氣宜用枸杞煎水擦身洗面，可使皮膚光澤不老。在江南，「倒春寒」現象要一直延續到驚蜇的最後幾天，而北方寒冷氣候則還要時間更長一些，所以「春捂」在此節氣中很重要。尤其是老年人，在此節氣中不要因天氣變暖而將衣服減得過少，應隨氣候冷暖而適當增減衣服。

經絡調理：以調理肝經為主

穴位調理：太沖，行間，腎俞，湧泉，足三里

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