佳節過後這樣吃能夠讓你穿衣顯瘦，99.99％的人都不知道……

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昨天是元宵節

相信大家不只是吃了一碗湯圓這麼簡單吧

這真是春節剛過，又遇元宵

美食牢牢抓住了我的舌頭

我的胃卻迅速膨脹了我的身材

過節前的你VS過節後的你

眼看就到穿衣顯瘦的日子了

與其干著急

或「病急亂投醫」

不如看看小編為大家推薦的

節後健康「瘦身」果蔬

春天是萬物生長的季節，由於陰寒漸退，陽氣開始生髮，乍暖乍寒，人們在春天適合吃一些新鮮的蔬菜水果，讓我們一起來了解一下都有哪些果蔬

1

蘿蔔

蘿蔔生髮陽氣：氣溫慢慢回升，人體的陽氣也慢慢生髮，順應天時，就需適當食用辛溫升散的食品。為此，蘿蔔可以幫我們生髮陽氣，還有清熱生津的作用，避免上火。而且小時候父母經常說蘿蔔是刮油的！

蘿蔔的做法：

2

春筍

每逢春季，這鮮靈的「素食第一品」春筍總讓人惦念。還有「吃一餐筍，刮三天油」的說法。

春筍具有低糖、低脂的特點，富含植物纖維，可降低體內多餘脂肪，消痰化瘀滯，防治高血壓、高血脂、高血糖症。

春筍的做法：

3

芹菜

姍姍來遲的「生髮明星」是芹菜，春天吃芹菜可以利水消腫、幫助消化，對恢復精力、消除春困很有好處。

芹菜的做法：

4

紫菜

由於春天是生髮的季節，不宜進補肥膩燥熱之物，有著「海洋蔬菜」之稱的紫菜（每百克約含蛋白質28.2克）是不錯的營養美食，現代醫學認為，多食紫菜具有減少膽固醇及軟化血管的作用。

紫菜的做法：

5

海帶

海帶自古就有「長壽菜」的美名，被譽為人體血管清道夫，現代研究顯示它含有「海帶多糖」成分，對心血管有保護作用，老人家吃可預防心腦血管疾病；它還有抗輻射、排鉛毒的功效，被稱為「長壽菜」的確名副其實。

海帶的做法：

6

菠蘿

春季的菠蘿，因為濃郁的香味和水潤的口感是很多人喜歡的水果。菠蘿中含有一種叫「菠蘿朊酶」的物質，能分解蛋白質，幫助消化促進血循環。尤其是過食肉類及油膩食物之後，吃些菠蘿更為適宜，可以預防脂肪沉積。

tips：菠蘿可不是人人都能吃的，有過敏體質者應慎重食用；過去吃菠蘿有過敏史者，則應禁止食用。

7

梨子

梨是冬春水果中的首選，它含蘋果酸、檸檬酸、葡萄糖、果糖、鈣、磷、鐵以及多種維生素，梨有潤喉生津、潤肺止咳、滋養腸胃等功能，最適宜於冬春季節發熱和有內熱的病人食用。除此以外，梨還有降低血壓、清熱鎮靜的作用。

tips：因為梨性寒冷，脾胃虛寒，消化不良及產後血虛的人，不可多食。

8

草莓

草莓是常見的一種水果，被營養學家美譽為「春天第一果」，是春季養生的佳品。草莓歷來都被認為其可以補血、益氣、健脾、潤肺的功效，老少皆宜，尤其對於體虛者，草莓更是滋補的水果之一。

tips：腸胃較弱、胃酸過少的人容易引發腹瀉，就不適合多吃草莓。

9

楊桃

楊桃含有豐富的果汁和纖維質，能生津止渴，迅速補充人體的水分，能有利於清燥潤腸，消除疲勞感。

tips：脾胃虛寒或有腹瀉的人宜少食。

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編 輯：潘玲總編輯：朱曉芬

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