為了減壓和健康，矽谷精英又出奇葩新招

credit: 銳景創意

無論哪個領域，應對壓力對提升效率都至關重要。壓力可能激發潛能，也可能降低績效。如今，矽谷的科技精英開始採取最新潮的減壓方式。然而，這些減壓方式都挺奇葩，會使身心皆感不適，它們包括：全身浸泡在冰水中(冰浴)；一天斷食15小時；與優秀運動員一起參加訓練營——訓練項目也挺奇葩，比如從裝蛇的盒子里爬過。

這些科技人士聲稱，這類極端活動有助延年益壽，也有助提升工作效率。有人認為，所謂提升自我，就是提升工作能力。一家初創企業的創始人Christina Farr表示，晨跑後洗個冷水澡(以及偶爾的冰浴)能夠幫助他應對每天18小時的工作壓力。

早在古希臘，斯巴達就通過一系列出乎意料的艱難任務，訓練人們應對壓力、塑造心理彈性。不過，現代訓練方式多少有了些科學依據。

許多訓練方法早已被優秀運動員採納；但如今，科技產業及商業人士也紛紛採用類似方法，以提升工作效率。因此，有人和優秀的攀岩者、大浪衝浪者共同訓練。從蛇盒中爬過、面對衝過來的熊、水底解謎等實踐活動皆旨在提升人們對壓力的反應。

另外，有些人選擇冰浴或每天洗冷水澡，原因也一樣。他們認為，在演化過程中，人體能夠應對極冷或極熱等因素的挑戰。如果沒有這些壓力，我們的整體應激反應可能會亂套。如今，矽谷非常流行洗冷水澡，以至於開發出了一款相關APP。

此外，無論科學家還是科技人士，都對禁食非常感興趣。某些數據表明，禁食或許有助改善疾病、延緩衰老。目前，一些矽谷精英開始採取各種形式的間歇性禁食，為的是追求健康。Facebook分析部主管Dan Zigmond表示，他每天禁食15小時，只在9小時內進食。他很快適應並愛上了這種飲食方式。他感到精力更加充沛，而且體重開始下降。

這類極端方式究竟有沒有效果？目前，相關科學研究才剛剛起步。有些方法也許真的效果驚人，有些方法可能只是扯淡。

本文譯自 businessinsider，由譯者 Rare 基於創作共用協議(BY-NC)發布。

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