開春後睡不著、半夜醒怎麼辦？這樣做，一夜睡到天亮（乾貨）
中醫認為：睡覺應該順應天地運行規律，當睡的時候睡，當起床就要起來；這樣的睡眠才是好睡眠。
失眠的原因很多，如果以前入睡正常，立春後突然不容易入睡了，一定跟內熱大直接關係。
中醫認為「陽入於陰則寐（睡著）」，到了晚上，陽氣要收藏於腎，這樣就會睡覺，如果你腎虛不藏，陽浮於外；或者節氣相交內熱太過也會出現不藏的情況，也會出現失眠！
春天陽氣生髮，積蓄了一冬的鬱熱都要跑出來，如果去年冬天的「精」沒收藏好，那麼春天陽氣生髮的時候，就會出現「陰不制陽」，就會上火。
解決立春失眠的三駕馬車：
梳頭、推腹、搓腳底
1，梳 頭
這裡說的是十指梳頭，每天梳頭300下以，把頭皮每個部位都要梳到。
用手指頭輕輕刺激頭皮，實際上是在刺激手上的經絡和循行頭皮而過的幾條陽經，這樣可以生髮陽氣，幫助陽氣上行於頭面，讓陽氣在體內正常的運行，這樣就不會上火。
十指梳頭，人處於放鬆的狀態，也會發散體內的虛火。
2，推 腹
每天2次，每次10分鐘；最好從頸部直接推下來，因為這樣可以推到胸口的膻中穴，當然你也可以把手放在肚臍，做順時針、逆時針按揉；
同時還要雙手放在肋骨上搓一搓。
容易上火的艾友是一定要推腹的，因為大多數人上火都是脾胃虛寒而造成中焦瘀堵。推腹可以快速疏通這裡的瘀堵。
這樣推，同時也起到疏泄肝氣的作用。
3，搓 腳 底
最好泡腳後再搓，泡腳時水裡加食鹽10克；這裡是搓整個腳底板，每個腳底板搓30個以上，以身體微熱就好。這樣搓的目的就是引虛火下行，同時也會疏泄心火。
搓腳底，減肥的效果很好。
晚上為什麼會醒呢？
1-3點醒
我們看：1-3點氣血流注於肝，這時肝及相對應的肝經最活躍，如果肝臟內里有熱，人就會咳嗽或者醒。
那麼，我們就要做疏通肝經，排泄內熱的工作。
1，敲打腋下
「肝邪聚腋窩」，因此每天敲打腋下左右各10分鐘，可以很好的將肝邪排除掉。
除了肝火大，容易醒的艾友要拍；有乳腺增生和副乳的艾友也要拍。
拍左腋下時，，左手包頭，這樣左腋下就完全打開了，你用右手拳眼，輕輕敲打10分鐘。
2，敲打大腿內側段
大腿內側段是肝經循經而過的地方，每天睡覺之前敲打這裡左右各10分鐘，有非常好的助眠作用。
3，探查瘀堵點
我們可以順著肝經循經路線慢慢按揉，如果有疼痛點，一定要通過按揉、刮痧、拔罐或者艾灸的方法，消除掉！
3-5點醒：
我們看：3-5點氣血流注於肺，這時肺及相對應的肺經最活躍，如果肺臟內里有熱，人就會咳嗽或者醒。
那麼，我們就要做疏通肺經，排泄內熱的工作。
1，敲打肘窩
「肺心邪聚肘窩」，每天拍打肘窩左右各10分鐘，可以很好的瀉掉肺心之火。
肺火大的人都會拍出痧，不用擔心。
2，刮肺經
也可以用刮痧板，刮一刮手腕這一段的肺經，由手腕向肩的方向刮，左右每次都刮15下。
3，麥粒灸：少商穴
也可以在少商穴採用麥粒灸的吹灸法，也就是吹著火，讓艾絨快速燒完，這就是艾灸里的瀉法「急火為瀉」。
左右各3壯，基本上一次，你因肺熱引起的咽喉腫痛就好了，當然晚上也不容易醒了。關於麥粒灸以後會專門講的。
當然，你也可以生吃白蘿蔔，喝桑葉茶，都是去肺火的好方法。我們也可以順著肺經按揉查找疼痛點，然後讓它消失。
祝大家一夜睡到天亮！
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