5個原因讓痛風反覆加重！不想惹上腎衰竭，2件事要做好

痛風在古代是一種「富貴病」，是只有王侯將相貴族人家才會得的病，普通老百姓得痛風的很少。由此判斷，飲食習慣可能是造成痛風的重要原因。

現在痛風是比較普遍的一種疾病，更好發生在中年男性，通常這部分人群交際應酬頻繁，生活飲食習慣不規律、較差，從而更易發生痛風。

除了飲食是誘發因素，還有這5種情況也是導致痛風發作的原因，同樣不容忽視。

1、肥胖

我們都知道肥胖患者是因為不良飲食習慣或遺傳等因素，導致體內脂肪細胞體積增加，從而引發肥胖。肥胖同時也意味著自身代謝功能出現問題，由此會引發其他併發症，比如高血壓、高血脂等，高尿酸也是其中之一。

長期尿酸的排泄不暢，就會沉積在關節部位引發痛風。因此要避免痛風，合理的飲食習慣，健康的生活狀態是關鍵。

2、熬夜，作息不規律

長期熬夜會對身體產生損害，讓身體內的器官得不到適當休息，尤其是腎臟，腎臟作為重要排泄器官，也是排泄尿酸的重要器官，不僅加重腎臟的負擔，還會造成尿酸蓄積，從而引發痛風。一些人熬夜還會吃夜宵，尤其是燒烤類，更會加重尿酸的沉積，為痛風發作「提供機會」。

3、有痛風家族病史

相對於其痛風患者來說，有痛風家族病史的人，後輩更容易患痛風。一方面是受相同飲食習慣、生活習慣、環境因素的影響，另一方面，自身基因上存在缺陷，是無法改變的。

4、利尿劑

長期服用利尿類藥物也會導致血液中尿酸的蓄積。利尿劑雖然可以幫助排尿，及時把體內的鹽和水排出來，但會影響腎的稀釋收縮功能，使腎小管對尿酸的重吸收能力增加，從而不利於尿酸的排出，誘發痛風。

5、絕經

雖然男性痛風發生率比較高，但女性也不能大意。通常絕經後的中年女性更易患痛風，主要是由於絕經後雌激素減少，能夠幫助腎臟排掉的尿酸減少，造成尿酸蓄積，損害關節部位。

為了要避免痛風發作誘發嚴重併發症如腎臟病、高血脂、糖尿病等，尤其是痛風會造成嚴重的腎損害，導致腎功能下降，嚴重的甚至發展到腎衰竭、尿毒症的情況。因此要避免痛風進一步損害身體健康，做到2點能有效控制痛風發作：

一、合理飲食，管住嘴

控制血液尿酸，首要做到的是少吃高嘌呤含量食物，主要分三大類：動物內臟、海鮮類、各種動物高湯包括排骨湯、雞湯、火鍋湯等。其次要少吃高脂肪，高蛋白、高鹽食物，可以適當補充些含碳水化合物和鹼性高的食物，起到中和作用，然後每天保持攝入充足水分，至少2000毫升。

二、改善習慣，邁開腿

不良的生活習慣也是導致痛風的罪魁禍首之一。養成良好作息習慣，早睡早起，堅持運動鍛煉，比如跑步、做體操、踢毽子、打太極、瑜伽等等，都有利於身體的新成代謝，尿酸的排出，最好戒煙戒酒，為身體提供良好的環境。重點提醒一點，一些抑制尿酸排出的葯一定不能吃，吃藥前最好諮詢醫生。

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