這樣的飲食，能夠緩解分娩時的痛苦

當一個女人向家人宣布自己懷孕時，家人們除了開心外，還有就是思考著該如何幫孕婦和胎兒補充營養，好讓兩個人更好地吸收。有的家屬更是去購買孕期食譜的相關書籍，畢竟現在人們的生活水平提高了，一切以科學餵養為主，相關的書籍購買也是必要的。在孕期，好的飲食習慣，可以帶給大人和胎兒很大的益處！

八個月大的胎兒，是身體生長最快的時候。體重也是在這個時候增加的，因為這個時候胎兒的大腦、骨骼和肌肉及血管都已經發育完成，內部器官成長也逐漸完善，同時，胎兒的皮膚變得堅韌，這也使得皮下脂肪會根據攝入量的增加而增多。如果這個時期孕婦的食量變大，攝入量變的不合理，就會讓腹中的胎兒變得大，從而使得在順產的過程中出現難產的現象。因此在這段孕期內，媽媽們一定要剋制住自己的食量，避免吃高脂肪的食物。

高脂肪的食物里含有較高的膽固醇，例如肉類、快餐、冰激凌等，孕婦食用了過多的膽固醇，會使自己的血液變得濃稠。假如孕婦身體中還含有妊娠毒素的話，在孕期就容易出現高血壓的現象，更嚴重的會出現下身出血癥狀。所以孕期最好以清淡為主，盡量少食用鹽份較重的食物，這樣對自己和胎兒都好。

還有澱粉含量較高的食物也要少食（紅薯、土豆），這一類食物很容易讓孕婦產生飽腹感，可以吃些含有營養價值高且體積較小的食物。同時也要注意食用含有鈣的食物，也要食用含有維生素的食物。對於孕婦來說，鈣和維生素是整個孕期中不可缺少的元素，胎兒的鈣和維生素都是從母體中吸收。為了讓胎兒健康成長，孕媽們讓自己的飲食變的健康。

想要在自己整個孕期間營養得到均衡的話，那麼就多食用一些植物油，少食用脂肪高的食物。健康的飲食習慣，也可以，很好地控制胎兒的成長，這樣也會使得孕婦，在生產的過程中，可以減少痛苦，若胎兒在這個時期，吸收營養過多，會使得他們體重快速增加，體重的快速增加，會讓孕婦在生產的過程中出現難產的現象（胎兒卡在產道中），同時也增加了產婦分娩時的痛苦。因此，營養均衡對於孕婦的整個孕期是非常重要的。這也是為什麼專家會說：合理的飲食是可以減輕孕婦分娩的痛苦的重要原因。

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