大S一月爆瘦20斤！瘦身食譜被公布，太虐了！

人家一頓吃6個饅頭都不胖

你喝口涼水都長肉

這樣的你春節之後

已經不是體重不過百的小可愛了

減肥，又成了頭等大事~

畢竟離露肉的夏天越來越近啦！

最近大S30天狂減20斤的事兒超級火，

對比圖確實很令人振奮！

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減肥前

減肥後

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重新回到顏值巔峰

你的「杉菜」又上線啦~

減肥就是要狠！

但是也要找准方法

讓節食減肥不那麼痛苦

讓你嘴巴不寂寞的同時

瘦下來~

愛情七味

水果沙拉

培根手撕包菜

菜品：水果沙拉。

水果沙拉營養豐富、口感新鮮，深受廣大女性喜愛，是女性減肥、提高身體免疫力的最佳食品。但記住不要加高熱量的調味品！

菜品：培根手撕包菜。

相信大家對於手撕包菜都是非常的熟悉。蔬菜中的纖維質不能被人體的腸胃所吸收，多吃纖維質可以促進身體的代謝功能，達到控制體重的目的。

川人百味

芝麻菠菜

菠菜具有補血止血，利五臟，通血脈，止渴潤腸，滋陰平肝，助消化的功效，主治高血壓，頭痛，目眩，風火赤眼，糖尿病，便秘等病症。

東方豪客

蘆筍秋葵沙拉

蘆筍、秋葵熱量低，營養價值高。秋葵汁液中混有果膠，牛乳聚糖及阿拉聚糖等。它的果膠為可溶性纖維，在現代保健新觀念中極為重視。凡經常食用它有健胃腸，滋補陰陽之功效。

混搭餐廳

花姐姐遇上小鮮肉

冰爽黃瓜

冰爽黃瓜：

混搭餐廳本店招牌輕食，它含有的葫蘆素C具有提高人體免疫功能的作用，富有豐富的維生素E

花姐姐遇上小鮮肉：

混搭餐廳進店必點的招牌，含有花菜，臘腸及各種作料炒制；有機菜花富含蛋白質，脂肪，碳水化合物，含有較高的維生素C，所含熱量較低，因此對希望減肥的人來說，可以填飽肚子但不會使你發胖。

毛家飯店

海味香芹拌豆乾

開胃筍尖

海味香芹拌豆乾：

芹菜是高纖維食物,它經腸內消化作用產生一種木質素或腸內脂的物質,這類物質是一種抗氧化劑,常吃芹菜,尤其是吃芹菜葉,對預防高血壓、動脈硬化等都十分有益。

開胃筍尖：春筍高蛋白、低脂肪、低澱粉、春筍 多粗纖維素的營養美食。尤其是春節期間大魚大肉吃的太多的朋友可以多吃些筍來，有助消化。

米斯特匹薩

水果沙拉

酸奶水果沙拉

米斯特披薩的小清新～酸奶水果沙拉～以新鮮豐富的水果為原料，內含蘋果，聖女果等，在吃的油膩的冬天，一份水果沙拉會讓你倍感清爽，減輕腸胃的負擔，爽口又健康

田園風景披薩～以洋蔥，青椒等爽口蔬菜為基礎，加上香濃的芝士，餅邊配上香濃可口的地瓜邊，口口甜美清爽～老少皆宜的健康披薩

牛先生烤肉

碧海冰藻

韓式拍黃瓜

碧海冰藻：

選用深海海藻口感上佳、顏色翠綠不失美感且營養美味

韓式拍黃瓜：

清脆的黃瓜搭配香菜鮮紅的泰椒顏色對比更有食慾，簡單的鹽、醋、味精、香油調味清淡 不失美味

仙芋世家

綿綿冰是一種台灣小吃，特點是口感松化，比冰淇淋還軟，比雪糕還綿。本店的招牌雪花綿綿冰搭配了各種新鮮水果如火龍果、奇異果、芒果等，吃起來又甜又爽口！

仙草是一種中藥材也是一種食材，它的營養物質豐富，是一種清熱解毒的食材，可以有補充纖維素的作用，還可以提高免疫力的作用，經常吃仙草可以有健脾胃補虛勞的效果，還可以養顏美容。

雪冰

芒果雪花冰

綠茶雪花冰

芒果雪花冰，芒果味完全融入在雪花冰中，雪花冰口感比冰淇淋更加細膩，絲絲縷縷片片綿綿，入口、細膩、蓬鬆，口感爽滑有吃勁。

綠茶雪花冰，屬於天然的綠茶產品，篩選綠茶時要嚴格層層把關，保持綠茶粉完美的色澤和營養。綠茶雪花冰有助於公眾營養健康

元祖李朝

牛尾湯

拌苦菊

拌苦菊，苦菊本身就具有降火清腸的功效，口感清淡，味美清香！

八小時精心熬制的骨濃湯配以上選牛尾燉制而成。具有滋顏美容、益氣血，強筋骨，補腎等作用的高級補品

愛情七味

藍莓山藥

蒜泥黃瓜

藍莓山藥，又稱藍莓山藥泥，製作原料有藍莓、山藥、奶油等。是夏日裡既美味又養生，同時又老少皆宜的冷盤，說是冷盤倒是更象飯前甜點，吃起來酸甜可口。

蒜泥黃瓜是一道色香味俱全的名菜，此菜清脆爽口，適宜夏季食用的冷盤。主料為黃瓜，輔料為大蒜和辣椒油等。取材方便，做法簡單，適宜大眾口味。將新鮮質嫩的黃瓜，切成上厚下薄的滾刀小塊，再與精鹽拌勻，入味，瀝干水分。把醬油、蒜泥、味精、辣椒油、香油調成味汁，與黃瓜拌勻，盛盤即成。

愛情七味

楊枝甘露

檸檬茶

檸檬茶有生津止渴，化痰止咳，健脾，降糖消渴，鞏固瘦身效果等功效。將檸檬在熱水中稍微浸泡一下，然後切片泡水，添加蜂蜜，腌制在罐子里，口感更好。

楊枝甘露指的是一種港式甜品，主要食材是西柚、芒果、西米，主要烹飪工藝是煮。芒果和西柚都含有豐富的維生素，是一道營養豐富的甜品。

除了把握住每天的食譜

邁開腿實在是很重要

如果結合這兩者

小編相信月瘦20斤根本不是夢想！

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