多囊除了跳繩以外還怎麼破卵？多囊減肥運動全攻略，不怕佳節胖三斤！

俗話說，每逢佳節胖三斤，而患有多囊卵巢綜合症的姐妹，面對一桌子的美食和親戚朋友的熱情，難免會多吃兩口，這對於多囊的病症是極其不利的！

大吃大喝之後，你堅持了一年多囊卵巢綜合症調理計劃瞬間被擊垮，是不是有些擔心身體？別怕，下面小寶教姐妹們幾個簡單的運動方式，隨時隨地都可以動起來，男女通用，老幼通吃！

動作1：開合跳 100個

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動作2：仰卧交替卷腹 30個

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動作3：凳上反屈伸 20個

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動作4：深蹲 20個

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動作5：箭步蹲 左右各15個

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動作6：坐姿轉體 15個

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動作7：直立提踵 20個

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動作8：波比跳 15個

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動作9：平板支撐 1分半鐘

動作10：箭步跳 左右各10個

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送小寶提醒姐妹們！初練者一定不要操之過急，不然練完第二天就起不來了！（本人親測）

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