頭髮黑黑黑，嘿嘿

最近見到小M的人，都羨慕的說，auv你頭髮真黑啊。是哈，的確最近頭髮黑的沒誰了，連理髮師都以為我去染髮了。其實呢，真沒有，小M除了年輕時候比較臭美染過幾次以外，一直以來都不喜歡染髮，畢竟對身體還有有些危害的哈。那到底是咋回事？其實很簡單啦。

一、隔三差五的「豆漿」是「黑」的基礎

去年一整年，小M的公婆在這裡幫忙看孩子。好嘛，老兩口天天的，本著「消滅豆子庫存」的精神和宗旨，每晚泡豆子，各種豆，紅豆綠豆黃豆黑豆，後來擴展到核桃花生，還把我的亞麻籽放進去，後來還扔了些蔓越莓、山楂之類的，總之不能完全說是豆漿了，你懂的。

每天早上，雷打不動，一睜眼小M只要端坐在餐桌，一碗熱騰騰的「漿」便出現在眼前。一開始還是新鮮的，可讓你連喝三個月試試，著實覺得有點膩了。然而效果真是出來了，那頭髮開始變得黑不說，也硬了不少。

所以可見，再好的藥房和補品，也需要堅持哈。三天打魚兩天晒網是要不得的。

溫馨提示：痛風患者不要吃這麼多豆子哈。此外，吃了很多豆子和堅果，容易滋生頭皮屑，推薦大家使用「露得清煤油洗髮水」，只要一出頭皮屑，立刻使用基本就好啦。個人覺得比他家的茶樹洗髮水好用。注意是下面這個棕色的哈。

二、良好睡眠是吸收營養、頭髮「黑」的重要保障

睡覺是最好的良藥哈。營養吸收與代謝也需要仰仗你本來的循環和消化系統。小M2017開始那叫一個忙，加上家裡歐巴鬧騰，睡覺時間被大大壓縮了。既然壓縮，只能追求睡覺的質量了。於是哈，小M開始折騰怎麼能睡好，能提高睡覺的效率和效果。

後來友人推薦俺服用燕窩肽產品，媽呀睡覺好到沾著枕頭就睡著，白天不敢輕易喝喝了分分鐘想找枕頭。額的娘啊，誰睡覺不好還不趕緊啊，這是俺狠推薦的又一神器哈。就是下面這個小瓶子。喝幾個療程還有祛斑美容的功效哦。

三、保持腸道健康讓營養吸收好，頭髮變「黑」的根本前提

腸道健康的重要性不言而喻。小M特別感受到，如果最近一段腸道健康，整個人那個神清氣爽哦。如果今天沒去廁所報道，那整天那個難受。

在試過了無數的酵素類產品之後，小M還是再次推薦一下咱最傳統的食品——紅薯以及最美貌的水果之一——草莓。只要今天的食單裡面有這兩樣東西，腸道健康妥妥的，都是幫助消化吸收，讓。。。是吧更健康的好東西哦。

小M始終相信，健康源於良好生活習慣的養成，而良好的生活習慣關乎科學的養生和日常的堅持。加油吧，每個希望健康的人們！

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