寶寶抬頭訓練的方法

寶寶出生3個月零3天了。通常，寶寶出生後幾天就可以俯卧，但1個月內的嬰兒俯卧還不能自己主動抬起頭，只能本能地掙扎，使面部轉向一側，到兩個月時能稍稍抬起頭和前胸部，3個月時頭能抬得很穩。

寶寶抬頭練習分三步：豎抱孩子、俯腹抬頭和俯床抬頭。

當然，也有少數寶寶由於體質和發育的原因，還不能實現真正意義上的抬頭。通常寶寶抬頭的動作會從最初抬起頭與床面成45度開始到3個月時能穩定地抬起90度。這個過程中，寶寶的運動發育是連續性的，頸部肌肉和雙臂的力量都在增強，要做到這一點，需要爸爸媽媽對寶寶進行抬頭訓練。

豎抱抬頭練習

家長用兩隻手分別托住寶寶的背部和臀部，把寶寶豎抱起來，帶孩子到室內或室外看看周圍，如果這時，還有另一位家長在身邊，可以用手指指點點引起孩子對各種事物的關注和興趣。

這個遊戲主要是幫助孩子練習抬頭的動作，鍛煉孩子頸部的支撐力，同時，這一活動也可以幫助孩子，認識自己周圍的環境，培養孩子的視覺能力和觀察事物的能力。但是由於此時孩子的骨骼發育還比較差，不可能長時間的把他豎抱著，因此這項活動持續的時間也不宜過長。

最後，要提醒家長的是每次鍛煉後要用手輕輕撫摸寶寶背部，放鬆背部肌肉，讓寶寶感覺舒適和家長的愛撫。每次鍛煉完後還可以讓寶寶仰卧在床上休息片刻。

俯腹抬頭訓練及方法

小兒空腹時，將寶寶放在家長胸腹前，並使小兒自然地俯在家長的腹部，用雙手放在孩子的背部按摩，逗引小兒抬頭，寶寶有時會抬頭。

俯卧抬頭訓練及方法

媽媽先要寶寶俯卧在稍有硬度的床上，防止物品堵住鼻子，影響呼吸，再幫助寶寶將兩手臂朝前放，不要壓在身下。

父母可撫摸寶寶背部，用玩具吸引等方法鼓勵其抬頭。最好拿色彩鮮艷有響聲的玩具在前面逗引，可以用「寶寶，漂亮的玩具在這裡」等類似的話來誘使寶寶努力抬頭。

家長可慢慢地將玩具從寶寶的眼前慢慢移動到頭部的兩側，讓孩子的頭隨著玩具的方向轉，這個方法不僅鍛煉了寶寶俯卧抬頭的持久力，而且也鍛煉了寶寶頸部轉動的靈活性。

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