酵素足貼：這樣泡腳，祛濕效果翻倍，幾天後體內濕氣都排出來了
中醫認為，濕邪是最為常見，也是最難治療。導致體內濕氣的形成可分外因和內因，外因是空氣中的濕度大而致，內因則是脾胃不健，運化祛濕能力差而導致濕氣內滯。另外，若在飲食、作息上也無講究，會導致體內濕氣狀況反反覆復，難以根除。
只有將體內的濕氣徹底排出來，才能還人體健康。那麼，如何才能祛濕呢？泡腳來幫忙。中醫上有著「春天泡腳，昇陽固脫；夏天泡腳，濕邪乃除；秋天泡腳，肺腑潤育；冬天燙腳，丹田暖和」的說法。因此，無論是在早上或晚上泡腳，都有很好的祛濕作用。
那麼從中醫的角度來說，除了排濕之外，泡腳還有哪些好處呢？
1、促進血液循環
從養生理論看，腳離人體的心臟最遠，而負擔最重，自古就有人體的第二心臟之說，也最容易導致血液循環不好。醫學典籍有記載「人之有腳，猶似樹之有根，樹枯根先竭，人老腳先衰」。對於手腳冰涼的人，泡腳是一個促進血液循環的最好的辦法。
2、刺激足部的穴位、反射區和經絡
按壓腳步還能反射出相對應的肝臟是否有問題，做足療時，按摩師點壓我們的腳時，會感覺痛疼、酸脹，而按完之後，會感覺渾身輕鬆。腳底有6條主要的經絡，泡腳能刺激這六條經絡，有利於活血。
3、輔助治療疾病
早在幾千年前，中醫就很重視對雙足的鍛煉和保養，並運用足部泡腳按摩(足療)來防病治病。民間有俗語稱「富人吃補藥，窮人泡泡腳」，由此可見泡腳的作用之大。現代人長期待在空調房內，並且喜愛吃涼的食物，所以部分人會體內多寒濕，而通過泡腳能加速體內排寒。
4、改善睡眠，消除失眠症
堅持泡腳對改善睡眠也有不錯的作用。用43攝氏度的水浸泡雙足30分鐘，能使血液中的乳酸降低。而且，足部有豐富的神經末梢和毛細血管，用熱水泡腳對神經和毛細血管有溫和良好的刺激作用。這種溫熱刺激反射到大腦皮層，對大腦皮層起到抑制作用，從而改善睡眠，消除失眠症。
了解完泡腳的好處之後，下面教大家一些比較實用的中藥泡腳祛濕的小妙招。
想要利用泡腳祛濕，最簡單的方法就是用醋泡腳了，可以取一百五十克的米醋或老陳醋，加入溫水泡腳，每星期可以泡3次，每次泡上15分鐘，便可祛除風濕，避免畏寒怕冷。
我們也可以準備些祛濕泡腳中藥配方，像姜就可以去濕了，我們可以準備些老薑、牛藤和秦艽、肉桂、獨活和徐長卿，還有川椒和紅花等中藥。中藥用乾淨的紗布好，加入清水煮一個鍾，再把葯湯倒入泡腳盆內，待水溫成40℃左右時就可以用來泡腳了。
中藥丹參用來泡腳也能去除體內濕氣，適合的祛濕泡腳中藥配方有防風和金毛狗脊，丹參、黃芪和當歸。該祛濕泡腳中藥配方的功效有益腎補氣、祛濕通經等。使用當歸泡腳也能去濕，我們可以準備些藿香、佩蘭、雞蛋殼和當歸，陳皮、紅曲、砂仁以及丁香，加水煮開後用以泡腳，具有疏肝理氣，行滯化濕等功效。
祛濕泡腳中藥有哪些呢？體內濕氣嚴重的朋友，在泡腳的時候，可以準備一些雙花、大黃和元柏、紅化、地榆炭和白芷、制乳香、制沒藥和白花蛇舌草，還有蛇床子和附子等，將上述藥材加水煮沸二十分鐘即可。每天可以浸泡兩次，每次要泡上半小時至一小時。
當然，也可以使用中藥穴位敷貼的療法進行排濕，酵素穴位敷貼是我國傳統中醫冬病夏治特色療法里，運用最廣泛的一種療法，央視台的「健康之路」有一期節目專門請中醫名家講解過。睡前將祛濕貼貼在足底的湧泉穴，早上醒來後撕掉足貼，非常方便。
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