驚蟄起，萬物競春！

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驚蟄 · 春雷一響萬物長

傳說雷電在秋天藏入泥土

春耕時農民一鋤地

雷電就會破土而出

於是，一聲驚雷喚醒所有冬眠的動物

這就是驚蟄

2018年的3月5日為驚蟄節氣

一聲霹靂醒蛇蟲，幾陣瀟瀟染紫紅；

九九江南風送暖，融融翠野啟春耕。

在民間，驚蟄祭雷神感恩喚醒大地，祭白虎化解是非， 「打小人」驅趕霉運，吃梨預示創業光宗等習俗。氣候回暖，但乍暖還寒，「春捂」得當保健康，多甜少酸宜清淡，良好睡眠抗「春困」。

驚

蟄

三

候

一年二十四個節氣，一個節氣十五天。古人將「五天」分為「一候」，「三候」即為一個節氣。

一候，桃始華|桃花開始開花，自此漸盛。

二候，黃鸝鳴|黃鸝鳴叫，動物開始求偶。

三候，鷹化為鴻|春氣溫和，連鷹都變得像斑鳩一樣溫柔了。

驚

蟄

養

生

驚蟄日一年中初次陽氣大動，需順勢早起，在春光中舒展四肢。人在清晨如登山觀海，胸中會有一股清氣升起。若在春天遲遲沉睡，整年都可能暮氣橫秋，人也會越來越沒精神。

驚蟄時人體內火急劇上升，但由於天冷，毛孔還是緊閉的，所以容易形成鬱熱、出現上火癥狀。所以驚蟄時應以疏肝、涼血為主，不宜吃辛辣、溫補之物。多食用一些新鮮蔬菜及蛋白質豐富的食物，如春筍、菠菜、芹菜、雞、蛋、牛奶等，增強體質抵禦病菌的侵襲。

驚蟄時節萬物復甦，乍暖還寒，氣候乾燥。梨可生食、蒸煮、榨汁、烤或者煮水，吃梨助益脾氣，五臟和平，以增強體質。

蟄戶初開。

青青春霽。

桃之夭夭。

灼灼其華。

欲上蘭亭。

人面桃花瘦。

陌上花。

塘中鯉。

瀟瀟染奼紫。

鱗麟江色。

柔柔柳絲。

春色幕人間。

小窗日篩簾。

玉爐浮雲煙重羅。

拂牆濃杏燕支濕。

（嚴正聲明）

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