幾道適合一周歲寶寶吃的營養食譜

嬰兒期是寶寶生長發育的黃金階段，滿一歲寶寶的飲食結構還比較單一，但額外補充一些營養食品是很有必要的。下面推薦一些適合一周歲寶寶的營養食譜。

芝麻粥

營養提示：黑芝麻富含維生素、礦物質和不飽和脂肪酸，有潤肺補腎，利腸通便的功效。

原料：黑芝麻，大米

做法：

1. 黑芝麻炒熟後研碎。

2. 大米淘洗乾淨開水浸泡1小時，再加入適量開水煮至米酥湯稠。

3. 加入黑芝麻粉，繼續稍煮片刻，即成。

山藥粥

營養提示：山藥助消化健脾胃，補肺氣，對於脾胃弱、經常腹瀉、吸收差的寶寶很有幫助。

原料：鮮山藥，大米

做法：

1. 山藥買淮山藥或者新鮮的山藥，新鮮的選細條的，越細越好。

2. 取山藥去皮洗凈，切成小塊。

3. 大米和山藥共煮，至粥爛如糊。

4. 喂寶寶時注意把山藥用勺壓成泥。

註：也可以在粥的表面放點寶寶曾經吃過的水果泥。

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