滿臉色斑膚色暗沉，教你幾個淡化色斑的方法

每個女人都希望是擁有膚色乾淨澄透的白雪公主，是愛美的終極渴望。想要淡化色斑，搞定惱人的點點色斑，你得從多方面同時下手，搭配持之以恆塗抹護膚品，以及內在飲食調理等，仔細照顧每個環節，達到淡化色斑的效果。

1、深層清潔

千萬不要以為臉上無斑就高枕無憂，你看不見的斑點其實已經潛藏在肌膚的底層，因為你的肌膚還是經常接觸陽光的。想要解除斑點隱患和淡斑祛斑 ，就必須徹底清潔肌膚，配合正確的清洗方法，讓斑點的煩惱隨泡沫一起遠離肌膚吧。

2、多吃美容的食物。

許多食物對於營養肌膚是大有裨益的，比如番茄中含有能夠抑制黑色素的谷胱甘肽，胡蘿蔔中富含能夠清除自由基、抗氧化的胡蘿蔔素，還有維生素C、E等都是美容的好幫手。

3、美白保濕

美白保濕用品讓你保持現有的膚色，或者是將晒黑和晒傷了的皮膚還原，能夠幫助肌膚抑制和調節黑色素的生成，並減淡已形成的斑點，但是有斑的MM們，最好選一些適合自己膚質的化妝水，酒精含量小的為好。

4、注意看護膚品成分

避免使用劣質的護膚品，因為越便宜的護膚品為了保證有效果，會添加一些色素還有防腐劑，會導致面部色素沉澱和斑點增加。

5、保證睡眠質量

經常熬夜、睡眠不足，都會令肌膚加速衰老、加重黑色素沉著。形成科學合理的作息時間，保證八小時睡眠，讓肌膚也能夠有足夠的時間來休息和自我修復。

另外，小編告訴大家一個收腹減肥秘訣，小編可是自己親自試驗的，果真有效！

許多人飲用過酸奶之後會感覺比較興奮，那是因為胃比較敏感的人受到冷飲的刺激。但是有些人飲用過後就會腹瀉，這是因為益生菌酸奶中，可以幫助校花的益生菌在腸道內的纖維素中發酵，

生成的有機酸會促進腸道的蠕動。而酸奶能夠刺激消化和通便，從而達到收腹的目的。但是有人說喝酸奶也會長胖，那是因為攝入的酸奶過多了，酸奶中其實也含有糖分。

所以每天飲用一杯酸奶是最好的，讓身體吸收足夠的益生菌就可以了！

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