你的身體缺水嗎？尿液的這4種顏色給你答案！

文/愛養生

不少養生專家都在告訴大家，應該多喝水，喝水多了身體內的毒素才能儘快的排出去，雖然這很有道理。但是還是要記住不管幹什麼，過猶不及，喝水同樣如此，一定要適量，如果喝多了對身體也沒有什麼好處。

但是不少人肯定表示，不知道自己的身體是不是缺水，也就無法判斷自己到底該多喝點還是少喝點。很多人只是在口渴的時候才想起該喝水了，其實這時候身體早就處於嚴重缺水的狀態。如果實在不知道自己是否缺水，那麼小編教大家一個方法，那就是通過尿液的顏色來看，身體是否在缺水的邊緣徘徊。

1、無色透明

這說明體內的水分十分充足，完全不需要額外再補充水分。水並不是越多越好，如果太多只會加重身體的負擔，腎臟無法及時排出多餘的水分，血液會得到稀釋，這時候會比較容易出現噁心、乏力的癥狀。

2、淡黃色透明狀

正常人的尿液該有的顏色，如果是這個顏色的話，只需要不定時的對身體補充一些水分就好，按照自己的節奏喝就行。

3、黃色

這時候的身體有點輕微的缺乏水分，需要及時補充一些。

4、深黃色

這時候的尿液就比較不正常了，身體已經處於一個極度缺水的狀態，感覺就是很口渴、很疲勞，這時候需要及時補充水分了，身體已經在向你發出缺水預警了。

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