氣色不好怎麼調理？
氣色不好怎麼調理？
1、臉色暗黃
皮膚暗黃是脾虛的癥狀。中醫認為脾胃是後天之本,脾胃消化、吸收吃進去的食物,把營養物質運送到全身。如果脾虛,消化吸收的功能不好,不能很好地消化食物,無法完全吸收食物中的營養物質,營養物質運送不到全身,沒有營養濡養面部,臉色就會發黃。
常說過思傷脾,敏感型的人,想得太多,或者工作壓力大的人,胃口一般不好,看起來很瘦弱,面色暗黃,沒有營養光澤。所以這類型的人,要改變發黃的臉色,首先要調整自己的心態,保養脾胃。另外,黃色入脾,脾虛的人要經常吃一些甘甜的主食,比如小米、饅頭,長時間咀嚼可以感覺到甜味。
2、臉色蒼白
臉色蒼白是氣虛血虛的癥狀。氣血血虛的人,總感覺身體乏力,沒有精神,嚴重者連講話都提不起力氣,乏力懶言。因為氣虛血虛,比較懶,沒有力氣動,而由於懶,僅有的一點氣血也無法運行,所以導致惡性循環,越懶越虛,越虛越懶。中醫講久卧傷氣,長期懶怠,即使不是氣血虛,也會變成氣虛血虛的人,臉色蒼白,沒有血色。
調理氣血虛,可以用黃芪、當歸、大棗泡水喝。鴨血、桂圓、木耳、黑芝麻也是補氣養血的食物,氣血虧虛者平時可以適當地吃一些。此外,運動也可以調理氣血虛引起的臉色蒼白,比如搓搓手,把手搓熱,輕輕拍打臉部。
3、臉色發紅
臉色發紅是內火引起的,可能是陽盛內火,也可能是陰虛火旺。經常脾氣大,眼睛有紅血絲,多是肝火旺,需要多吃酸性食物,因為酸味能收斂肝火,滋養肝氣。經常面紅耳赤、口舌生瘡,屬於心火旺盛,要多吃苦味食物來降心火。
4、臉色發黑
通常臉色發黑,黯淡無光澤,比較枯槁、憔悴,看起來比實際年齡大好幾歲,是下焦的問題。腎、膀胱有問題,運化功能不好,不能很好地排泄津液、水濕,就會使面部形成不健康的黑色。熬夜、喝水少、環境污染都會導致腎虛,調理腎虛,可以煮六寶粥。板栗、黑豆、山藥、薏米、蓮子、芡實,六種食材與大米一起小火慢煮,其中山藥健脾補腎,薏米健脾祛濕,六種食材煮成的粥比較溫和,平補陰陽,氣虛、腎陽虛、腎陰虛都可以治療。
紅石榴排毒
紅石榴的果實中含有豐富的維生素C、石榴酚、花青毒等物質，具有不錯的排毒效果和抗氧化力，可抑制肆虐的自由基，促進新陳代謝，加速血液循環，將有毒物質排除肌膚，另外也能緊實、抗衰老。
紅石榴中的花青素只能從食物中提取出來，可保護眼部肌膚不受自由基的傷害，增強眼底血管彈性和堅韌性。
另外，紅石榴中的鞣花酸成分，也能使肌膚細胞免受環境污染、UV射線的危害，滋養細胞，延緩衰老。
茶紅素去氧白皙力
發酵茶葉包括紅茶、烏龍茶、普洱茶，其中都含有茶紅素。茶紅素是異質的酸性酚性色素的總稱，可中和自由基，去除其活性，能夠喚醒肌膚活力，增加活氧，減少色斑和黑色素的增長，長期服用有助於美白肌膚。
一般來說，茶葉除了飲用外，也能敷在臉上，可將茶葉磨成粉末，搭配珍珠粉或是少量的蜂蜜做個DIY，也是不錯的居家SPA。
玫瑰保溫滋養
玫瑰具有超強的保濕效果，也能殺菌、抗痙攣、凈化、鎮靜、補身、催情。玫瑰可當做花茶飲用，也可以用於護膚品中保養。玫瑰成分溫和滋潤，不管是油性肌膚還是乾性肌膚，都能讓你得到滿意的補水保濕效果，激活暗啞的肌膚，使之煥發出光彩。
雨生紅球藻膠原蛋白增強保護力
雨生紅球藻膠原蛋白又被稱為湖生紅球藻或湖生血球藻，是種普遍存在的綠藻，也是被公認為的自然界中天然的蝦青素最好生物，所含的胡蘿蔔素有最高的合成度，其抗氧化和保護膠原蛋白的功能，是B-胡蘿蔔素的10倍、硫辛酸的75倍、維生素E的1000倍。
年輕的肌膚之所以光澤飽滿、彈性強，就是因為膠原蛋白和彈性纖維，它們使肌膚處於揭瘡年輕的最佳狀態，但過了25歲後，人體內的膠原蛋白流失的速度就會加快，供給不及消耗，再加上紫外線和體內氧化的作用，都可能破壞膠原蛋白的結構，讓它失去彈性，因此就會出現衰老的現象——皺紋、鬆弛。因此保住膠原蛋白就是保住青春。
6個內調外養小妙招 讓你面若桃花氣色好
午睡——享受午間美容
是的，對於上班族來說，午睡是很奢侈的事。但越來越多的研究發現了每天中午小睡對健康的近期和遠期益處。公司附近的SPA或者足底按摩的小店，都能讓我們放鬆一下疲憊的身心。即使是辦公桌上的小憩也會對下午保持精力有幫助。
Tips：午間小睡可以讓大腦和身體得到雙重的休整，讓我們氣色更好，一天精力更充沛。需要提醒的是，如果在辦公桌上休息，最好關閉電腦，以杜絕輻射。
山楂——每個女人都該吃的「好臉色」食物
了解更多山楂吃法，推薦美天專題：秋冬 來一場「山楂之戀」
氣色不好怎麼調理
提到下午茶，很多人會想到西式的茶點：軟芝士做的提拉米蘇或一杯濃郁奶泡泡的卡布基諾。這些食品的味道雖然誘人，但熱量高，營養成分單一，過多的脂肪會讓膚色出現不均勻的狀態。
專家推薦：愛美又愛健康的你每天喝一杯山楂茶，因為山楂有明顯地降低血清膽固醇、降血壓、利尿、鎮靜等功效。可以強心、增加冠脈血流、擴張血管、讓面色紅潤。
可以說山楂是每個女人都該吃的「好臉色」食物。
Tips：除了山楂，紅棗、無花果等經典女性食物也可作為每天的小零食。因為它們都對我們的好氣色有幫助。
享受SPA——泡一個舒適的澡
上次去歐洲旅行時帶回的精油還原封未動地躺在抽屜里，花朵香皂都用來洗了手，家裡的浴缸成了孩子的戲水樂園。你，這個家裡最辛苦的角色是否也該寵愛一下自己呢？
熱水澡讓溫暖迅速包裹身體，同時促進全身血液循環。如果第二天有約會，前一天晚上睡前泡個熱水澡，第二天會發現自己的氣色格外好。
Tips：享受SPA是製造好臉色最有效的懶人被動運動。如果再有植物精油和浴鹽一起參與這場放鬆行動，將會是既享受又有效的體驗。
喝水最養好臉色——不讓自己成為咖啡因容器
許多女人存在咖啡因攝入過多的問題，白領一族尤其如此。一天當中，我們喝咖啡、喝茶、喝可樂和運動飲料，這些飲品中都或多或少含有咖啡因，而白水卻喝得少了。咖啡因攝入過多會導致焦慮、心跳加速和失眠等問題，也間接地影響到我們的好臉色。
Tips：咖啡因攝入過多讓我們更容易失眠，睡不好哪來好臉色？建議每天補水可以通過喝開水，吃水果、喝粥等方式完成，減少咖啡因的攝入量。
打扮自己——偶爾做回PARTY女郎
研究發現，每天肯花時間打扮自己的女人更容易擁有好臉色。
心理學家分析認為，化妝讓女人給自己一種美麗暗示，而且專家們發現喜歡裝飾自己的女性往往更愛交際，而交際本身也是一種健康需要。如果你長期過著兩點一線的生活，整個人的氣色勢必會受到影響。
調查顯示，那些感到孤獨、緊張，每天被職業裝束包裹的女人註定沒有好臉色示人。所以，每個月讓自己有機會參加聚會，讓自己有機會盛裝打扮起來，在與不同人的交流中開闊自己的視野和交際圈，精神上會獲得巨大的愉悅。
Tips：人是群體動物，因為我們需要「被需要」。不要以為PARTY女郎只適合二字頭的年齡段，適當參與聚會，與新朋舊友聊天，刺激大腦更興奮，生活的幸福感更深刻，談笑風生時我們的臉色也會更好。
睡前美容功課——紅酒面膜VS甜蜜拍打
我們都知道關於紅葡萄酒的諸多好處：含有豐富的多種礦物質、富含抗氧化的多酚、預防動脈硬化和心臟病、改善手腳冰涼等冷虛症、維C滋潤肌膚、明目……
如果，你不能習慣葡萄酒酸酸的口感，或擔心過量酒精攝入對健康可能造成的危害，還可以把葡萄酒的健康益處直接用到臉上。
具體方法是：把紅葡萄酒均勻地灑在一次性面膜布上，然後在臉上敷5分鐘（敏感肌膚除外）。每天晚上臨睡前做一次這樣的美容功課，你會發現自己的臉色真的紅潤了不少。
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