如何創造愉快的孕期生活？

如何創造愉快的孕期生活？

孕期的心情對孕婦的健康和胎兒的發育有很大的影響，家人應努力營造愉快的生活環境。

（1）用一顆平常心對待孕婦，懷孕中出現的某些不適都是暫時的，是懷孕中出現的正常現象，不必多慮，更不要疑慮患了什麼病。精神放鬆，心情愉快對孕婦和腹中的胎兒非常重要。

（2）安排好自己的工作和學習生活，閑暇時間，如果感到疲勞或不適，就躺下來休息；如果感到有精力，就聽聽輕音樂、讀讀書、欣賞字畫、上網瀏覽自己喜歡的內容，也可做些自己喜歡的運動。

（3）多做戶外活動，休息日全家到郊外遊玩也是不錯的選擇。

（4）在妊娠初期，很多孕婦會出現胃部不適的感覺，而且喜歡吃的食物不但不喜歡吃了，可能還會感到厭煩；或者以前不喜歡的東西現在又非常喜歡。

無論是否有妊娠反應，對孕婦來說，合理的飲食都是非常重要的。但是，如果不願意吃某種食物，或吃了某種食物會加重妊娠反應，就不要因為那種食物營養充分而強迫自己吃。

需要提醒的是，不進食不但不能減輕妊娠反應和妊娠嘔吐，相反，很有可能使妊娠反應更嚴重，甚至影響胎兒的正常發育。

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