40歲的她逆齡生長，堪稱凍齡女神，她說女人排毒養顏需要這樣做

排毒的好處我們都知道，

抗衰美顏、減肥瘦身、增強體質...

養生館廣告看多了，

很多人都以為，

出汗就等於排毒，

甚至流行著一句話

「請人吃飯不如請人出汗」

但是，果真如此嗎？

出汗是正常的一種人體現象，無論你是跑步健身、汗蒸還是桑拿，出汗的作用其實都只有一個：

降溫！降溫！降溫！

汗液中

99%

的成分是水和電解質，只有

1%

是尿素和無機鹽等代謝廢物。

然而，冬季汗蒸桑拿就更是絕對地錯誤了，冬季是需要進補的，而

過度出汗只會讓你更加虛弱

！

通過出汗來進行排毒？還養顏？這肯定是逗你玩的！

既然出汗不能排毒，那麼世界上那麼多

不長痘、身材好、皮膚有光澤

的女人，她們都是怎麼排毒的？

我們都想找到一種方法來進行全身性排毒，但是

逆齡生長的瑜伽女神

說：「

真正有效的排毒，是局部進行的

。」

 逆齡瑜伽女神 

麥子

十年瑜伽之路

千聊獨家重點講師

瑜伽專業教練培訓導師

艾揚格孕產瑜伽授權導師

印度邁索阿斯湯加授權導師

荷蘭理療學院瑜伽普拉提理療資質

諾瑜伽高級瑜伽導師培訓學校創始人

已有一個6歲兒子的凍齡女神—麥子，希望把她10多年來

如何養成光澤肌膚、柔美身材

的

排毒經驗

都告訴你，

幫助你進行

真正有效的局部排毒

。

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麥子的排毒養顏經驗▼

 瑜伽使麥子越來越年輕 

▲麥子和6歲兒子的生活照，兒子更願意稱呼她為「姐姐」而不是「媽媽」。

照片中的麥子，看上去是不是只有

20歲

？而事實上，麥子已經

40歲

了。

顯年輕、氣色好、四肢纖細、體質優良

，是一個十足的

氣質女神

；

而十多年前的麥子，其實是一個

虛肥、駝背、沒精神、氣質差的

小肥妞

。

▲麥子大學的照片

麥子原本就有

低血糖、低血壓、眩暈症...

這些毛病，在為工作到處奔波的那段時間，她身體更加吃不消了。就這個時候，麥子做了她一生中都感到自豪的決定——

學習瑜伽，做一名瑜伽老師！

 

一開始，毫無運動細胞、渾身都幾乎只能用「

僵硬

」來形容的麥子，連一個最簡單的瑜伽體式也要練習很久，看著自己被同學們漸漸甩在後面，麥子真心覺得自己很可能不適合這個職業。

但是，麥子是個好強的女孩子，不會看到困難就喊著要放棄。在苦心練習瑜伽的過程中，麥子逐漸被瑜伽的魅力所吸引，因為她發現

瑜伽讓她的身體越來越健康

，低血糖、低血壓的毛病逐漸消失。

而通過

定期的排毒瑜伽

練習，她減去了身上的肥肉，

氣色越來越好，皮膚也越發有光澤

。

最重要的是，

十多年的歲月在她身上似乎沒有留下一絲痕迹

。

▲瑜伽讓麥子越來越有氣質

▲十年前後的對比圖，瑜伽讓麥子徹底「重生」

在這期間，麥子拿到了高級瑜伽導師從業資格。並遠赴印度留學三年，成為了國內屈指可數的優質瑜伽導師。

▲麥子老師是國內唯一獲得荷蘭國際瑜伽普拉提理療學院獨家授權的理療導師

▲在留學期間和印度瑜伽導師交流

回國後，在線上線下培訓了數十萬學員。

▲麥子的線下培訓

 凍齡女神教你如何有效排毒

對瑜伽有所了解的人都知道，瑜伽中有五種用以清除體內毒素的清潔法和一種清除潛意識負能量的清潔法，這六種清潔法通常合稱「

哈他六業

」。麥子發現，通過定期的練習哈他六業，可以針對我們

身體的局部進行有效的排毒

：

1、商卡排毒——腸道排毒

大腸承載著人體85%的排毒量，長期久坐、膳食纖維攝入量低，導致很多人有便秘的苦惱，而

便秘與皮膚問題有著直接的關係

，因為便秘會導致身體內的毒素排不出去，直接反應在

皮膚上起痘、起斑或膚色暗

。同時便秘還會導致脂肪局部堆積，如小肚腩、水桶腰。

商卡排毒

主要是針對便秘以及消化系統的瑜伽古法，每月一到兩次，可以使消化系統機能重啟，從根本解決便秘問題。

2、凈目術——眼部排毒

現代人由於長時間的工作、學習，用眼過度，導致了

黑眼圈和大眼袋

。眼部長期處於疲勞狀態，

會造成眼部血液循環減慢，有毒廢物淤塞。

大大的眼袋和眼圈會讓人看起來特別憔悴、顯老，所以眼睛的排毒也非常重要。

凈目術

可以滋養雙眼，清除眼部污垢，有效對抗電子產品和睡眠質量不良給眼睛帶來的傷害。

3、

涅悌法——

鼻腔及呼吸系統排毒

鼻腔是我們身體過濾空氣的第一道屏障。當我們呼吸時，鼻腔及呼吸道中的粘膜會吸附空氣中的塵埃和病菌，

這些病菌越積越多，潛伏在粘膜上

，一旦身體抵抗力下降，病菌將趁虛而入，導致感冒、得病。常生病的人，氣色自然不會好到哪裡去。

涅悌法

主要針對鼻腔及呼吸系統功能性進行清理，定期排毒，可以讓粘膜更好地發揮抵擋病菌和空氣污染的作用，有效

減少鼻炎、感冒、咳嗽等

身體疾病。

 排完毒後，你還需要「養」顏 

為什麼很多人排完毒之後，皮膚仍然出油嚴重，眼袋很大，色斑和痘痘反反覆復？

「

皮膚是需要養的，排完毒後，還需要從內進行調理

。」麥子這樣說。

已幫助數萬女性變美的麥子認為，

調理內分泌系統對於女性來說是非常重要的

。內分泌失調，不僅表現在女性易患的面部黃褐斑、乳房腫塊和提前衰老上，還可能引起免疫系統疾病。

平衡內分泌，才能使女性真正由內而外散發光澤

。

今天，麥子老師來到了千聊，用這套傳承了千年的瑜伽排毒養生古法，

教你如何科學、有效地排除身體毒素，從內調理身體！

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 看看練完本節課的同學有什麼變化？ 

皮膚油膩總長痘，

暗黃沒光澤，

這是你的身體告訴你，

毒素沒有

排乾淨

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