萬物復甦，踮踮腳尖，讓身體充滿生機！

今天驚蟄，十分重要！

此前，動物入冬藏伏土中，不飲不食，稱為「蟄」；

到了「驚蟄節」，天上的春雷驚醒蟄居的動物，稱為「驚」。

故驚蟄時，蟄蟲驚醒，天氣轉暖，漸有春雷，中國大部分地區進入春耕季節。

萬物復甦，

驚蟄才是真正代表了「生」的寓意，

真正的復活！

驚蟄

中 文 名：驚蟄

外 文 名：Awakening of Insects

別 名：啟蟄

氣候特點：雨水漸多，乍寒乍暖

代表寓意：天氣回暖，春雷始鳴

風俗食物：「炒蟲」、生梨

三 候：桃始華；黃鸝鳴；鷹化為鳩

風俗活動：祭白虎、打小人

養 生：應順肝之性，助益脾氣

驚蟄習俗：

一定要記得化是非！

驚蟄祭雷神

驚蟄的節氣神是雷神。

祭白虎化解口舌防事非

中國的民間傳說白虎是口舌、是非之神，每年都會在這天出來覓食，開口噬人，犯之則在年內，遭小人興波作浪，因此，人們便在驚蟄這天祭白虎。

驚蟄吃梨 遠離病痛

1、因為驚蟄這個節氣萬物復甦，乍暖還寒，氣候比較乾燥，很容易使人口乾舌燥、外感咳嗽。所以民間多有在驚蟄食用具有生津，潤燥，清熱，化痰功效的梨。

梨可以生食、蒸、榨汁、烤或者煮水。

2、古代時生物類別比較多，有些傳染病也沒有100%的特效藥，而驚蟄這一天正是萬蟲蘇醒的時候，吃梨是提醒大家小心並預防。

蒙鼓皮

驚蟄是雷聲引起的。驚蟄這天，天庭有雷神擊天鼓，人間也利用這個時機來蒙鼓皮。

「熏香」驅趕霉運

驚蟄象徵二月份的開始，會平地一聲雷，喚醒所有冬眠中的蛇蟲鼠蟻，家中的爬蟲走蟻又會應聲而起，四處覓食。

所以古時驚蟄當日，人們會手持清香、艾草，熏家中四角，以香味驅趕蛇、蟲、蚊、鼠和霉味，久而久之，漸漸演變成不順心者拍打對頭人和驅趕霉運的習慣。

驚蟄的養生：

抓住這一年的復活之時，

養生之效果甚佳！

驚蟄節氣宜多吃的蔬菜：

韭菜

韭菜是一種良好的振奮性強壯劑，有健胃、壯陽功能。

但內熱便秘，口乾舌燥者忌韭菜。韭菜昏目，有眼病者，如結膜炎等也當忌食。

驚蟄養生：生活起居

穿衣要以「捂」為主，注意保暖，特別是膝關節不能受涼。

飲食上應多吃清淡食物，如糯米、芝麻、蜂蜜、乳品、豆腐、魚、蔬菜、甘蔗等。

驚蟄 | 禁忌

1

少吃酸味食物

春天肝氣旺，容易傷脾胃，故驚蟄時節要注意少吃酸味食物，如山楂、葡萄、柚子、石榴等。

2

避免刺激性食物

避免吃如辣椒、花椒、胡椒、芥末、咖喱粉、咖啡、濃茶等易傷及肺陰的食物。

3

忌食腥發肥膩之物

忌食如帶魚、黃魚、蝦、蟹等腥發肥膩的食物，防止助濕生痰。

起居應該有別於冬天，要晚睡早起，晚上 11點前睡覺，早上 5～7點和太陽同時「起床」，與太陽的運動規律保持一致，利於陽氣的吸收。

驚蟄養生：養肝養腎

很多人在春天都有乏力、眼睛乾澀、食欲不振、失眠多夢、易怒等不適感覺，這些癥狀正是肝臟問題的外在表現。

養肝招數

1、飲食上少酸多甜：中醫認為，肝火旺的人在春季應該多食甜。

2、多動少坐：健步走是最適合3月進行的運動。因為運動既可削減超標體重，也可消除過多脂肪對肝臟的危害，還能加快血液循環，保障肝臟得到更多的氧氣與養料。

3、按時休息：依照中醫經脈循行理論，每天晚上11時至凌晨3時是肝經運行的時間，此時宜安然入睡。

4、眼睛一閉，就養肝。因為「肝主藏血」，肝主目。眼睛乾澀、迎風流淚等眼疾其實多與肝病有關，迎風流淚是肝的收斂功能不足，眼睛乾澀則是肝的精血不足。

閉目降氣法：將食指輕壓在眼瞼上，微揉眼珠，便會覺得舒服很多。也可直接閉目排除雜念。

此外，專家在臨床中發現，春天還是腎虛者進行調養的好時機。

養腎招數

踮腳尖能補腎：在平時的工作生活中，尤其是在久坐或久站後下肢酸脹、乏力時，可採用踮腳尖的方法健身。

人在踮腳時，由於雙側小腿後部肌肉的收縮擠壓，可促進下肢血液的迴流，加速血液循環，從而緩解下肢酸脹及防止下肢靜脈曲張和皮膚色素沉著。

原地踮腳法：雙足併攏著地，用力踮起腳跟，保持2～3秒，可重複多次。

話說，驚蟄一過萬物復甦，您是不是按捺不住自己的小心情蠢蠢欲動想要飛奔大自然啊？

文章來源：健康必讀

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