人體濕氣重，健康就憂愁！做好防濕五大招，濕氣不用愁

雖然氣溫上升，可是濕氣卻到處橫生，在正常狀況下，身體對於外界氣溫、濕度變化有自然調整功能，但有些人因體質、疾病或生活作息不好，使人體內部水分調控系統失衡，水分排不出去，所以人體內部多餘的濕氣就會影響健康，那麼如何預防人體內部形成濕氣呢？

【防濕五大招】

1、保持衣物乾爽

不要穿潮濕未乾的衣服、蓋潮濕的被子，被子要經常曬。

2、保持頭部乾爽

在外洗頭時，千萬不要用了洗髮精後濕頭髮按摩，這樣會使濕氣進入頭皮（要吹乾頭髮後再按摩）。洗完澡（頭）後要充分擦乾身體上的水分。

3、保持卧室空氣流通

房間內的濕氣如果很重，建議多保持空氣流通，讓空氣帶走濕氣。地板濕了，立即拖干，免得濕氣滯留。如果外界濕氣也很重，可以打開風扇、空調，藉助這些電器保持空氣的對流。

4、少吃甜食

在濕氣重的環境中不能吃傷脾胃的食品。比如，涼拌食物，冷飲。喜歡吃甜食的人也得忌口，因為「甜膩化濕」。

5、不要貪涼

盡量不要住地下室（潮氣重），天熱也不要直接睡地板。空氣中水分會降低，濕氣容易侵入人體內部，引起四肢酸痛。最好睡在與地板有一定距離的床上。

【一茶三姜祛濕法】

如果堅持喝一些茶飲，可以補充人體所需的水分，還可以通過搭配豐富的中藥材，起到祛濕健體的功用。

祛濕排毒茶飲：

取火麻仁，梔子，人蔘，冬瓜，金絲皇菊，藿香，砂仁，線葉金雀花，顯脈旋覆花，金銀花，茯苓，紫蘇，佛手，葛根，桔梗，蓮子，薄荷，陳皮，荷葉，甘草20味中藥按照一定的比例配製成冬菊火麻茶，早晚喝上一杯，可以健脾祛濕、清熱解毒、利尿消腫。堅持喝一段時間就能看到明顯效果了。

姜：

吃薑，可以達到降溫提神的功效，我們可以用吃生薑的方法來刺激身體汗腺的活躍從而來排汗，通過排汗來降溫，進而達到提神的作用。

1、三片姜+蜂蜜

堅持服用蜂蜜生薑水的話，能夠加強人身體內部的抗氧化水平，同時可以達到很不錯的護膚作用，快速消除自由基，從一定程度上達到淡化老年斑的作用，使老年斑由深變淺、由大變小，還能達到很不錯的美白作用、讓肌膚更加紅潤。

2、三片姜+紅糖

生薑紅糖水在我們的生活中十分常見，不管是在感冒時，還是在痛經時，喝上一碗熱騰騰的薑糖水，效果特別明顯，生薑紅糖水的另一個名字稱作薑湯，是日常特別流行的一種暖胃驅寒的方法。

3、三片姜+牛奶

生薑性味辛溫，有散寒發汗、化痰止咳、和胃、止嘔等多種功效。它最主要的功效是溫胃散寒，藉助牛奶，能使姜的功效發揮得更好，並且口感也相當不錯。

4、三片姜+雞蛋

姜是做菜經常用到的調味品，擁有辛溫解表，溫中止嘔，溫肺止咳解魚蟹之毒等療效，雞蛋富含蛋白質等多種營養。兩者無食用禁忌。

總結：你人體內部有濕氣嗎？

你知道怎麼預防濕氣嗎？

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