易感冒人群多屬陽虛體質：肺氣虛弱，脾腎不足！

只要天氣稍有變化，或者身邊有人感冒，就會被感冒擊倒。這樣的情況，每年如果超過4次，就可判斷為易感冒人群。從中醫角度講，這樣的人群大多屬於氣虛、陽虛體質。主要由於先天體質較弱，或者後天鍛煉不足，工作學習勞累，調養失宜，最終導致肺氣虛弱，脾腎不足，從而出現反覆感冒。

這個群體預防感冒，一要注意衛生，避免去人群密集的地方。二要注意保暖。三要堅持鍛煉。但應該以室內鍛煉為主，時間也要控制，避免長時間暴露在室外的活動，防止陽氣受損，同時要注意保證睡眠。飲食方面，黃芪、党參、山藥、蓮子、百合，都是可以常用的食療藥物；蛋白質含量較高的食物，比如牛肉、羊肉、雞肉，也是很好的補益食物。舌苔較厚，容易上火的人群，可以多吃蘿蔔、冬瓜、蓮藕，消食化積，祛除內熱，平衡陰陽。

除了生活方式的調攝之外，易感冒人群可以採用益氣固表的藥物進行調養，藥茶、膏方都是很好的選擇。數九寒天採用三九貼的方法，或者冬病夏治，在夏至後進行三伏貼，溫補陽氣驅寒邪。在各個節氣進行艾灸保健，也是調養陽氣的好辦法。

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