提醒：身體「兩處」變臭，小心肝藏毒太深，4件事別再做了！
「春生、夏長、秋收、冬藏」，中醫學講：春季是肝臟主令，機體積累了一冬天的毒素急需排出，這時肝臟的負擔就會比較大。
肝臟最大的功能就是排毒解毒，但春季很容易導致肝火旺盛而引起肝臟功能異常，久而久之會出現一些癥狀：身體「2處」變臭時，說明肝不好了。
第一處：口臭
若早上起床後感覺口乾、口苦、口臭，說明肝氣不順暢了。體內中毒素積累過多使呼吸中都帶有霉味和臭味。
主要是因肝功能異常，導致血液中尿素氮和氨等含量增多，而氨經過呼吸會從口腔、鼻子排出而出現口臭。
第二處：體臭
若日常飲食不當，比如進食過量燥熱、精緻的食品，或吸煙喝酒，身體內會積攢下不少有毒物質，會加重肝臟的排毒負擔。
身體排毒途徑主要有大小便、汗腺、呼吸等，其中汗腺分泌一種稀淡液，主要含水分、氯化鈉、鉀、硫、尿素等，汗液本身沒有氣味，但與皮膚表面細菌混合後會產生臭味。
肝臟異常的人，排出來的汗帶有臭味，尤其是貼身的內衣，會有黃色汗斑，小便也會發黃。
以上2處變臭再結合以下幾個信號，小心肝臟藏毒太深！
信號一：酒量變差
假如你以前酒量很好，忽然之間變差了，小心肝臟不好了，肝細胞受損後，酒精在肝臟內代謝就會出現異常，而損害肝臟。
信號二：臉色泛黃
正常人的臉是「面色紅潤」，但肝臟異常後，礦物質鐵元素代謝就會出現異常，而積蓄肝臟內，通過肝臟流入血管中，使血液中鐵含量增加，導致臉色泛黃、發黑。
信號三：不喜油膩食物
肝臟是身體最大的消化腺，肝功能下降的人消化功能比正常人慢，對油膩食物會提不起興趣，嚴重者聞到油膩的食物就會犯噁心，還有伴隨著食欲不振、食後脹肚等癥狀。
信號四：傷口易化膿感染
肝臟功能受損的話，皮膚再生就會受到阻礙。而且肝臟的解毒功能下降也易引起傷口感染細菌。
肝臟，又稱為「啞巴器官」，因肝臟是唯一沒有末梢神經的臟器，所以肝病患者確診時多數是中晚期。
傷肝「4件事」別再做了：
第一件：長期喝酒
過度喝酒會降低肝臟凈化血液的能力，導致體內毒素增加，誘發肝臟損傷及多種疾病。
研究表明，每天飲高濃度酒超過兩杯（25毫升）就會傷肝，而長期過量飲酒更易導致肝硬化，嚴重可誘發肝炎，最後是肝癌。
第二件：早起後不及時排尿
歐洲肝臟研究協會專家丹尼爾·帕拉迪博士表示，體內排毒可以通過排尿、排汗、排便進行。
早上起床之後儘快排尿，可將累積一整夜的毒素及時排出體外，若不及時拍年會將毒素滯留體內，導致肝臟「中毒」。
第三件：不吃早餐
早餐為提供機體一天的熱量和營養起著重要作用，吃早餐有助於中和胃酸和保護肝臟，減少胰腺炎、糖尿病、便秘等多種疾病的危險。
不吃早餐更易引起膽結石，主要是因為肝臟分泌膽汁，膽囊儲存。若不吃早餐，膽汁就不能及時排出，久而久之會沉澱結晶，產生結石。
第四件：熬夜，睡眠不足
有人說，肝病是熬夜熬出來的，因為人處於睡眠中，會進入自我修復模式，經常熬夜會導致睡眠不足，身體抵抗力下降，同時還會影響肝臟夜間自我修復。
肝臟排毒要在人處於熟睡或休息時進行，若長期熬夜、睡眠不足，會影響肝臟無法完成解毒，導致新鮮氣血無法生成，如此下去，肝細胞就會受損。
春季正是養肝季節，保護好肝臟，記住「四個一」，讓你一年少生病！
第一個：一杯茶
喝茶已成為現代人養生追求的一種方式。喝茶，最好在飯後2小時，這樣不僅能及時補充身體水分，還能促進身體內毒素排出，降低肝臟排毒負擔。
春季喝茶有講究，以養肝、消炎為主，利於護肝。
蒲公英根紅茶，區別於蒲公英根茶，它是按紅茶發酵工藝處理後，降低了蒲公英寒性，為了適合更多人飲用而得。
蒲公英根紅茶，依舊有抗菌消炎作用。對肝火旺盛引起的口腔潰瘍、嗓子疼痛等有一定療效。
另外，用蒲公英根紅茶泡水喝對肝臟有保護作用，能增強肝細胞再生能力。
第二個：一勺油
現代人飲食喜高油、高熱量，嚴重超過《中國膳食居民寶塔》中成人每天推薦量25g。
保護肝臟，不僅控制飲食，避免大魚大肉，還要適量補充優質脂肪：α-亞麻酸。每天一勺油（蘇子油或胡麻仁油），能很好補充α-亞麻酸營養。
現代醫學證實，α-亞麻酸是細胞膜構成的主要組成部分，對肝臟也有一定保護作用。α-亞麻酸有益於肝細胞的再生，可提高肝細胞膜的抗病毒性，防護肝細胞免除病毒的損害。
另外，α-亞麻酸在體內參與脂肪代謝，糖代謝等，增加多種酶類的活性，恢復機體對胰島素的利用，降低血脂和肝內脂肪沉澱，減輕肝細胞負擔，增加蛋白質合成，穩定膽汁分泌，排除有毒物質，促使肝細胞功能的復活。
第三個：一份「綠」
研究發現，綠色、白色、淺藍色有利於減輕肝病患者的心理緊張和對疾病的恐懼感。
中醫認為：「青入肝」，多吃些綠色蔬菜能補充身體礦物質和微量元素，利於肝功能恢復。比如常見的食物、西蘭花、菠菜、芹菜等。
還有研究，綠色環境，比如戶外綠色樹蔭草坪、風平浪靜的湖水及幽雅的綠色環境，都能肝臟有益處。
第四個：一個動作
護肝最簡單的方法是伸懶腰，這是人體自我保健，特別是對肝臟保健的一種條件反射。
專家稱，伸腰展腹，需要全身肌肉用力，並配以深呼吸，有吐故納新、行氣活血、通暢經絡關節的作用，可以激發肝臟機能，使肝臟得到「鍛煉」。
動作要領：
伸展時，要盡量吸氣；放鬆時，全身肌肉鬆弛，盡量呼氣，效果會更好。提醒：老年人常做這一動作，可增加肌肉、韌帶彈性，延緩衰老。
