治療失眠的最好方法,酸棗仁八寶茶堪比安眠藥,無副作用!
現如今,失眠已經成為人類又一大生活困擾。而且不分年齡階段,而對於有對失眠有特別療效的酸棗仁,真的可以調理失眠嗎?
首先,我們先了解下什麼是酸棗仁
酸棗仁別名棗仁、酸棗核、山棗仁。由鼠李科喬木酸棗成熟果實去果肉、核殼,收集種子,晒乾而成。生於向陽山坡、路旁,主要產於河南、河北、陝西、遼寧、山西、山東、雲南等地。秋季果實成熟時採收,去果肉及硬核,取種子,生用或微炒用。
藥典記載:性味:甘酸平;歸經:肝、膽、心經
功能主治:補肝,寧心,斂汗,生津。用於虛煩不眠,驚悸多夢,體虛多汗,津傷口渴。
常食酸棗仁有怎樣養生功效?
1、養心安神,用於失眠、心悸
酸棗仁有補養心肝陰血,寧心安神作用,是養心安神良藥。主要用於心肝血虛引起的心煩、不眠,對兼有心悸不安、虛汗的患者尤宜。常與當歸、白芍、枸杞子、牛蒡、甘草、百合、山藥、菊花、陳皮等同用。若肝虛有熱之虛煩失眠,常與知母、茯苓等同用,如酸棗仁湯。
2、 斂汗生津,用於體虛多汗
酸棗仁味酸,有收斂止汗生津之功,常用於體虛自汗、盜汗,兼心神不寧者。
這樣看起來酸棗仁確實有治療失眠的作用,是真的管用嗎?其實管不管用,還得對症!
中醫把失眠原因歸於以下幾種:
1、痰熱內擾
常由飲食不節,暴飲暴食、食肥甘生冷、或嗜酒成癖,導致腸胃受熱,痰熱上擾。表現為不寐、頭重、胸悶、心煩、吞酸、不思飲食,苔黃膩。
2、肝鬱化火
多由惱怒煩悶而生,表現為少寐,急躁易怒、目赤口苦、大便乾結、舌紅苔黃、脈弦而數。
3、陰虛火旺
多因身體虛精虧,縱慾過度,遺精,使腎陰耗竭,心火獨亢,表現為心煩不寐、五心煩熱、耳鳴健忘,舌紅。
4、心膽氣虛
由於突然受驚,或耳聞巨響,目睹異物,或涉險臨危,表現為噩夢驚擾,夜寐易醒、膽怯心悸,遇事易驚,舌淡脈細。
5、心脾兩虛
由於年邁體虛,勞心傷神或久病大病之後,引起氣虛血虧,表現為多夢易醒,頭暈目眩,神疲乏力,面黃色少華,舌淡苔薄,脈細弱。
而酸棗仁對應的是什麼失眠問題呢?
《神農本草經》記載:「補中益肝,堅筋骨,助陰氣,皆酸棗仁之功也。」《本草綱目》中記載,棗仁「熟用療膽虛不得眠,煩渴虛汗之症;生用療膽熱好眠,皆足厥陰少陽葯也。」意思就是這個葯是養陰安神的,並且確實對傷神、膽氣失調失眠有一定的療效,不過值得注意的事,酸棗仁對傷神或膽氣失調引起的失眠效果更佳。
酸棗仁的作用是養心陰,益肝血,寧心神,屬於滋補性的安神葯。但是,生的和炒過的酸棗仁,對睡眠的作用是不同的:生的酸棗仁有興奮作用,專治嗜睡,適合總是睡不醒的人,所以一般失眠都要用炒的酸棗仁。
而且酸棗仁的安眠作用不像西藥,不是直接抑制神經系統的興奮性,而是給心神蓋房子,所以需要時間。如果想用它來治療失眠,需要堅持一段時間,而且白天就要開始吃,一天20g到30g就可以。但是要注意,要用炒的酸棗仁。
酸棗仁最有名的失眠配方——酸棗仁八寶茶
由酸棗仁、枸杞子、牛蒡、甘草、百合、山藥、菊花、陳皮組成,既可養肝血以寧心神,又能清內熱以除煩。
現代研究表明,酸棗仁湯具有鎮靜催眠、抗驚厥、抗抑鬱、抗焦慮和改善記憶力的作用,特別適合現代人因普遍生活節奏快、壓力大、操勞過度而引起的肝血不足、失眠、頭暈目眩、咽干口燥等症。
失眠名方「酸棗仁八寶茶」具體怎麼用?
取酸棗仁八寶茶置於帶蓋玻璃杯中,85度以上開水沖泡,靜置3-5分鐘,每泡可反覆沖泡2-3次。
此外,酸棗仁湯還能這麼用!
1、助睡眠
酸棗仁湯+百合、紅棗
此方還可配伍適量百合、大棗熬粥,日常食用,有助睡眠。
2、養心神,改善健忘
心肝血虛則心神失養,可表現為記憶力衰減、神色恍惚,酸棗仁湯原方配伍遠志、夜交藤各10g,浮小麥30g,水煎服,能夠寧心益智、改善記憶力減退。
3、調月經
主治因肝血不足所致的月經量少、血色淺淡,可配伍當歸、白芍各10g,水煎服;對於更年期的失眠多夢、心煩易怒、憂鬱焦慮、潮熱等癥狀也有一定治療效果。
酸棗仁作為葯食同源,日常可根據需要搭配枸杞、菊花、玫瑰花、蜂蜜、果蔬汁等製作成藥茶,具有較好的健腦益智、生津止渴和延緩衰老的保健作用。
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