現代職場壓力大，生活節奏快，亞健康人群那是一抓一大把，雖然有很多人看起來非常的健壯，但其實身體的情況也不容樂觀。無論是食品安全問題還是我們常說的心裡健康問題，都成了當代職場工作人群的不可忽視的敵人。有權威調查顯示，現代職場患有焦慮症的員工占員工總數的百分之三十到四十，有潛在風險的人數佔百分之二十五，也就是說很大一部分職員都有患焦慮症的可能。其實這就已經很恐怖了，從這些點我們不難看出，現代職場的壓力究竟有多大！

面對如此大的壓力，我們究竟應該如何給自己減壓呢？很多年輕人遇到工作上的壓力不是選擇逃避就是選擇硬剛，其實這些做法都是錯誤的，因為我們心裡應該明確一樣事情那就是，只要我們生存在這個世界中，只要我們要工作進入社會，那麼就不可能不面對工作職場上的壓力，那麼只要身在職場面對壓力，那麼就有可能患上職場焦慮症。今天就教大家四種解決職場焦慮的方法，無論是否患有焦慮症都有著不錯的預防和治療效果！

一.放鬆心態

很多時候在職場我們太過在意一件事情或是在意領導同事對自己的看法，從而導致每天都綳的緊緊的，生怕得罪他人或是做錯了什麼事情，每天擔心這擔心那，從而換上了焦慮症。這類人就應該放平心態，看淡事情，否則情況只能愈發嚴重，難以挽回。

二.睡眠充足

職場焦慮症有很多時候是職場員工沒有得到很好的休息，整天都在工作，從而導致神經衰弱，所以這樣情況就需要保證休息好，保證充足的睡眠才可以！

三.樂觀的面對困難

職場中我們會遇到很多難題，遇到很多的阻攔，這個時候就需要我們用積極樂觀的心態去看待去解決他們，一味地抱怨與抵觸是沒有用的，所以，學會積極樂觀吧！

四.注意力的轉移

在職場中有這樣一類人，在他們的生命中除了工作似乎沒有其他的存在，整天就想著如何做好自己的工作，雖然老闆很喜歡這類人但是這類人心理和生理很容易出現問題，到時候一旦出現意外，給公司也是不小的影響。所以適當的保證自己能有其他愛好對於這類人也是十分重要的！

我是職業規劃師許悠然，感謝您的關注，更多升職加薪技巧，共同探討。

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