8個方法讓你走出情緒低落期

不管你情緒多麼低落、鬱悶或者是憤怒，可以做些實際點能使自己振作的事，以下提供八個方法讓你走出情緒低落期。

1、去散步。到景色好的地方散步，心情會開朗得多。海濱散步――觀看海鷗飛翔，你會怡然自得、心情愉快。

2、買東西。花點錢買你從未買過的東西，例如：泡泡糖、兒童玩具、童話書。購物是一種需要和樂趣。

3、做好事。為他人做些事，例如：送些禮物，寫封簡訊，都使你暫時拋開低落的情緒，感覺變得好些。

4、清潔住所。室內一塵不染，傢俱閃出光澤，你的心情一定好得多。臟污的環境使低落的情緒更低落。

5、擺花。在卧房或是洗水間擺一束百合花，或一枝玫瑰，你每次看到花兒，聞到花香，就會讓你覺得心曠神怡。

6、寫日記。將心中的事寫在日記上，寫是發泄的形式之一，寫完後，你會感到心情輕鬆些。

7、參觀墓地。這裡實在寧靜、而風景美麗，更重要的是，你可得到很多啟示，從而改善你的情緒。

8、向痛苦讓步。有時，你只好躺著，痛哭。哭是發泄，面對現實的態度，如果不哭而有內疚，痛哭更大。