這樣給娃喝牛奶是正確的？營養都白白浪費了，可別再錯下去了

很多孩子在成長的過程中，幾乎都喝過牛奶。牛奶可以補充身體的蛋白質和鈣質，還可以促進睡眠，在人們看來幾乎只有好處沒有壞處。但是如果在飲用牛奶時，飲用的方式不對，牛奶中的營養成分就會被浪費，甚至還會對孩子的身體造成傷害。

這樣給娃喝牛奶是正確的？營養都白白浪費了，可別再錯下去了

以下是喝牛奶的不正確的方式，大家要避免。

1.早上起床後什麼都不吃就喝牛奶

很多時候，孩子還沒起床，牛奶就已經出現在了餐桌上，孩子起床後，直接喝掉牛奶，但其實這樣是不正確的。空腹喝牛奶，導致牛奶在腸胃中停留的時間過短，人體吸收不到過多的營養成分。

如果人經常空腹喝牛奶，可能會發生乳糖不耐的反應。科學的喝牛奶的方式，應是在兩餐之間多次少量的喝牛奶，這樣可以降低乳糖不耐的反應發生的幾率。

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2.牛奶和雞蛋一起食用

早餐是人的能量供給，無論是煎蛋，荷包蛋還是水煮蛋，加上一杯暖暖的牛奶（牛奶一般加熱到60-70度，或是和體溫相同，不宜煮沸），既營養又會有簡單。

但牛奶和雞蛋都是屬於高蛋白的食物，蛋白質攝入過量，人體可能並不會全部吸收。而且在剛剛吃完後牛奶和雞蛋後會感覺很飽，但沒過多長時間就會感覺到飢餓。另外，過多的高蛋白的攝入，會使人體內更多的鈣質跟隨尿液排出體外，這樣的結果和父母想要達成的結果相違背。

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正確的早餐食用方法：

1. 稀飯或粥、麵條、雞蛋，這種搭配是很好的早餐，牛奶可以在兩餐之間飲用。

2. 早餐餅乾、早餐麵包和牛奶，這種組合的早餐也可以讓孩子在整個上午精力充沛。

注意：不能用牛奶服藥，使用牛奶服藥在降低藥效的同時，還會對孩子的身體造成傷害。此外，牛奶不應和富含維生素C的水果汁搭配，不應和巧克力搭配，不應和蔬菜搭配。

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