適合女士的高效減肥瘦身加塑形動作

現在越來越多的女性對自己的體形有要求了，有些不愛動的女生局部有些贅肉，所以就會覺得自己有胖的感覺；可有些明明很苗條卻還是覺得不滿足自己體形的女生那就讓人淚奔了。

這些原因都是因為沒有做塑形的結果，豐滿點的嫌自己臃腫，瘦小點的嫌自己太纖細。其實我們只需要每天抽出點時間做做塑形就好了，每天堅持一點點，慢慢的積少成多，漸漸的就走上系統的健身塑形的道路了。

每一個好的體姿形態都是付出了汗水和堅持得來的，要相信自己在付出努力後也是可以得到自己想要的身材的。

今天本主就與大家分享幾個適合女士的高效減肥瘦身加塑形動作：

（此項動作只需要一張瑜伽墊即可）

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本套組合共6個動作，每個動作30s~60s，每個動作之間休息15s~20s。

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