胖妹和男友分手後，堅持半年練瑜伽瘦身，蛻變成女神閃瞎前任！

要想成功，那麼首要因素是必須要有毅力，可是很多人都懂這個道理，可是，實際做出來卻不是那麼一回事，往往半途就作廢了。比如一個重達兩百公斤的胖妹子，成天嚷著要減肥，開頭的前幾天確實讓人欽佩，但，等一個月後再看，胖妹子已經果斷的放棄了治療，因為減肥過程實在是太痛苦了，那麼要怎麼才能有毅力的去完成一件事情呢！看完以下這套瑜伽動作，可能會讓你恍然大悟。

1、前臂倒立

練瑜伽減肥，保持毅力的前提是要有一份堅定的心，可以制定一個計劃方便更好的實行，妹子小手臂撐在地面上，身體倒立過來，頭往後抬起，眼睛注視地面，雙腿膝蓋微微彎曲，妹子一隻小腿向前，一隻小腿向上。

2、跪姿單腿伸展

想要瘦身成功，毅力不是一兩天就可以練成的，所以你不妨先從瑜伽入手吧！經常練瑜伽還可以增強身體素質哦！妹子單膝彎曲跪在地面上，一隻手向下手掌支撐住地面，另外一隻腿向上向上伸展，另外一隻手向上抓住抬起的腳心。

3、雙腿靠牆背部伸展變體

這個瑜伽動作需要藉助道具牆壁來完成，比如牆壁就是很不錯選擇，妹子首先保持俯卧的姿勢，雙腿向上靠在牆壁上，接著雙手支撐在地面上，雙手和背部用力，讓身體順勢脫離地面。

4、輪式變體

彩色絢爛的背景下，妹子的這個瑜伽輪式變體讓人豁然開朗。先保持俯卧，雙手手腕內轉，手指向肩膀方向，雙腿膝蓋彎曲，雙手和背部同時用力讓身體順勢離開地面，腳後跟離開地面。

5、側角扭轉伸展

在減肥中，對毅力造成最大影響的莫過於心態，有時候會被各種的煩心事困擾，那麼，該腫么辦呢!這個時候就需要把壓力釋放出來，通過瑜伽也是不錯的選擇，妹子左腿膝蓋彎曲，大腿後側貼著小腿肚，腳後跟離開地面，右腿向右側伸展打開，腳後跟觸碰地面，左手向下，手指支撐地面，右手手肘彎曲，右手放於頭部。

6、靠牆單腿站立

毅力的練成，就從這個強身健體的瑜伽開始下手吧！身體好了，做任何事情才事半功倍，妹子左腿站立，右腿膝蓋彎曲，小腿向後，腳掌支撐在牆壁上，身體保持直立，雙手放於後腦勺，手肘彎曲，左手握著右手臂。

瑜伽之樹

毅力，看不見，摸不到，可是，它會在時間的打磨中變得逐漸清晰，這或許就是毅力，它很簡單，就是持之以恆的做一件事情，當然，要想有毅力的去做一件事情，沒有一副好的身體，一切都是扯淡，所以，我們才更需要瑜伽去提高我們的身體，讓我們少生病，身體舒服了，一切還不水到渠成。

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