身高不全是先天因素影響，後天的培養也很重要，家長需做到3點

都說孩子的身高是由父母雙方的基因所決定的，但是生活中也不乏看到，父母雙方並不是很高，他們的子女卻比父母都要高的現象，這說明基因固然重要，但並不是有百分之百的影響力。

父母后天對於孩子生活各方面的教育培養也是很重要的，也會讓孩子的身高突破基因的限制，變得更高。那麼父母在孩子的成長過程應該做些什麼呢？

1、作息時間

孩子的作息時間是影響生長的重要因素，處於生長期的孩子每天是必須保持8小時睡眠的，特別是深夜，是孩子身體中生長激素分泌最旺盛的階段，所以孩子每天按時上床睡覺，保持充足睡眠是非常有必要的。

2、飲食習慣

生長過程中，最需要的就是營養，所以孩子吃飯一定要多樣化，多吃肉類、雞蛋等含蛋白豐富的食物，平時讓孩子早晨或者睡前喝一杯牛奶，補充孩子生長中所需的鈣質，促進孩子身高更快的生長。

3、鍛煉身體

鍛煉身體不僅可以強健體魄，還可以讓孩子在鍛煉的過程中，增強骨骼生長，平時對於男孩子來說多打打籃球，踢踢足球，女孩子則可以跳跳芭蕾舞等，都有助於身體的生長。

只要家長抓住孩子生長期這個階段，對孩子的生活上進行合理的安排與調整，讓孩子生長中所需的營養跟上，孩子長高輕輕鬆鬆，完全不要將孩子長不高的問題歸結到基因上，後天的培養也是很重要的。

圖片來自於網路，與本文無關

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