預防腦中風，刻不容緩

腦中風是一組以腦部缺血及出血性損傷癥狀為主要臨床表現的疾病，又稱腦卒中或腦血管意外，具有極高的病死率和致殘率，主要分為出血性腦中風(腦出血或蛛網膜下腔出血)和缺血性腦中風(腦梗塞、腦血栓形成)兩大類，以腦梗塞最為常見。腦中風發病急，病死率高，是世界上最重要的致死性疾病之一。

其實腦中風就是腦血管破裂出血或血栓形成等出現的腦血管意外的俗稱，也稱為腦卒中。在腦出血之前，身體會給我們一個警鈴，那就是——TIA（短暫性腦缺血發作）。因為TIA一般都可以自行恢復，所以往往被大家忽視。

TIA——身體早就給出了警示

TIA 發生後，一定要儘快開始預防性的治療，盡量降低發生中風致死致殘的風險。TIA表現為：

臉、口角歪斜，咧嘴變得困難；

雙臂或單臂沒有力氣，或感覺麻木；

口齒不清；

視野缺損；

意識模糊、頭暈，失去平衡等；

這些癥狀持續時間很短，一般只有幾分鐘到幾十分鐘，然後就恢復了。但是，據研究顯示，大約有三分之一的 TIA 患者最終會發展成中風，而有 4%～20% 的患者會在 TIA 發作之後的三個月內出現中風。所以，出現這種情況，不要怕花錢也不要怕麻煩，一定要儘快去醫院檢查！

怎樣預防腦出血

1、生活要有規律 老人可以適當做一些力所能及的勞動但不可過於勞累 。

2、血壓要控制 高血壓是終身疾病要終身服藥不能三天打魚兩天晒網，這樣血壓反覆反彈極易導致血管破裂發生腦溢血 。

3、保持良好的心態 保持樂觀情緒，避免過於激動做到心境平靜減少煩惱，悲喜勿過淡泊名利知足常樂。

4、 注意飲食 飲食要注意低脂低鹽低糖，少吃動物的腦內臟，多吃蔬菜水果豆製品，適量瘦肉魚蛋品。

5、預防便秘 大便燥結排便用力，不但腹壓升高，血壓和顱內壓也同時上升。極易使脆弱的小血管破裂而引發腦溢血。

6、 防止勞累 體力勞動和腦力勞動不要過於勞累，超負荷工作可誘發腦出血。

7、 注意天氣變化 寒天是腦中風好發季節，血管收縮血壓容易上升，要注意保暖使身體適應氣候變化，還要根據自己的健康狀況進行一些適宜的體育鍛煉。

8、 經常動左手 日常生活中盡多用左上肢及左下肢，尤其多用左手可減輕大腦左半球的負擔。又能鍛煉大腦的右半球，以加強大腦右半球的協調機能，醫學研究表明，腦溢血最容易發生在血管比較脆弱的右腦半球。

9、 密切注意自己身體變化 中風會有一些先兆癥狀，如無誘因的劇烈頭痛頭暈暈厥，有的突感體麻木乏力，或一時性失視語言交流困難等，應及時就醫檢查治療。

心腦血管疾病的預防醫學

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