肚子贅肉「厚」？白開水泡一點它，每天2杯，告別肚子上的贅肉！

瘦的女孩不懂胖的女孩的苦惱，胖女孩們總是會擔心自己的形象，多數胖女孩都有自卑的心理，她們覺得自己長得胖，身材不夠好，在瘦的女孩面前，總覺得自己一無是處。其實，肚子贅肉「厚」，也不要太氣餒，掌握對了方法，可以讓你輕鬆變瘦。

醒來進行瘦身小運動

每天睜開眼的第一件事兒不是起床哦，而是為了減肥努力！試試這些趣味的減肥動作，比如，雙手撐起，背部彎曲，身體向上抬起，堅持幾分鐘哦！再或者，單側身體支撐，堅持幾分鐘……沒錯，就是簡單的幾分鐘，會讓你的身體從昨夜的疲勞狀態醒過來，而且，很好地開始一天的新陳代謝。如果深受腹部肥胖的困擾，這個方法一定要嘗試。

跑步

開始減肉肉的時候，我們建議您選擇慢跑，因為慢跑速度比較慢，身體可以很快適應，還不至於很累。大概慢跑一個月左右的時間，這時候您就需要提升運動量了，長跑是比較好的選擇。長跑會很辛苦，不過代謝脂肪會很快。長跑的時候需要邊跑邊練習呼氣吸氣，這樣才能保證效果。大概您練習長跑2、3個月後，就可以瘦下來很多肉肉。

一般來說，人之所以發胖，是因為代謝差，有的是排便難，容易便秘，有的是排水難，容易水腫，有的是不消化，找到了自己發胖的原因，根據實際情況，泡開水的時候，往水中撒一把這些食物，一段時間之後，你會發現你的肚子平了，腰肢也細了。肚子贅肉「厚」？白開水泡一點它，每天2杯，告別肚子上的贅肉！

荷葉茶中的荷葉鹼中含有多種有效的化脂生物鹼，能有效分解體內的脂肪，並且強勁排出體外。荷葉鹼能強悍密布人體腸壁上，形成一層脂肪隔離膜，阻止脂肪吸收，防止脂肪堆積。可以改善油膩飲食習慣，其具有較強的油脂排斥功效從而讓你對葷腥油膩的食物漸漸產生反感。

冬瓜皮具有明顯的利水作用，將冬瓜皮熬水喝，有助於消除水腫，還能防止皮膚色素沉著，美容養顏。冬瓜和荷葉的完美搭配，每天早上喝一杯冬瓜荷葉茶，能夠很好的清除肚子里的垃圾，飯後一杯冬瓜荷葉茶可以很好的去油脂，防止贅肉再次產生，屬於減肥瘦身的必備茶飲了。

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