快樂蕉蕉：什麼是抑鬱症？春季為何容易高發？怎樣預防？

什麼是抑鬱症

我們常說的抑鬱症，其核心癥狀表現為，情緒非常低落，興趣減低，愉悅感消失，患者對任何事情都失去興趣；思維聯想減退，變慢，記憶力明顯減退；患者自我評價很低，無能感和內疚感特彆強，感覺自己會特別沒用；同時，飲食和睡眠和性慾也會減退，感到全身多處不適，嚴重者可出現自殺的念頭和行為。

第一，神經生物學因素。首先是基因因素，有研究顯示，人體的某些基因變異可能會引發抑鬱症發生；其次，是神經化學遞質的改變，醫學界普遍認為，抑鬱症的發生與大腦中一種名為5—羥色胺的物質水平降低有關，5—羥色胺也就是通常所說的血清素。它是一種與情緒傳達相關的物質，如果水平降低可導致情緒低落。

第二，個性因素。個性因素會影響到人的興趣、情緒，性格內向的人，不善於表達，尤其到了一個陌生環境之後，人會變的憂鬱寡歡，特別無助；悲觀主義的人，容易抑鬱；另外，個性敏感的人也會發生抑鬱，很多抑鬱患者是由這個因素導致的。

第三，生活突發事件。地震、車禍等意外突發事件的發生，親人的去世等等，都會導致患者情緒發生巨大變化，導致抑鬱症。

春季來臨，春暖花開，萬物復甦，一切看起來都是很祥和的畫面。想像中，心情自然會變得好轉起來，但往往相反。春天雖然是個很美的季節，但對於有些人而言，卻更絕望了。一個殘酷的事實是：北半球大部分地區的春季，也是自殺高發期。尤其是伴有情緒障礙的自殺，一年中會在2-3月份開始，4-5月份達到高峰。春天是心理疾病患者最危險的季節，在春季的各種精神疾病中，主要就是抑鬱症的發作。

1、冬春交替時節，天氣變化不定，早晚溫差較大，這容易引起人體體溫調節中樞和內分泌系統的紊亂。會導致人的情緒波動，成為各類心理疾病發作的主要誘因。

2、春季人們的壓力也比較大，人們過年期間可能有許多對新年的期許，進入4月份，仍然沒有迎來什麼好的轉機，理想和現實有著巨大的反差。如果性格比較內向或急燥，再加上不自信，往往更容易出現抑鬱、焦慮、睡眠障礙、食欲不振等癥狀。

3、春季時節，由於生物的代謝進入旺盛期，周圍的物體在這個季節會發出一種次聲波，影響人的內分泌系統，導致人體內分泌的激素紊亂。對於敏感的人，容易引起感情波動，會產生抑鬱或是狂躁情緒。

4、春季的時候，氣壓比較低，容易引起人腦分泌紊亂。氧氣的總體含量相對減少，而人體中的大腦所需要氧氣占整個身體的20%。大腦的活躍度變慢，大腦中的血清素含量就會減少，容易導致情緒低落。大腦中氧氣的不足也是容易促發抑鬱症的原因。

抑鬱症分為輕度、中度、重度，輕度抑鬱表現為容易不開心，情緒低落，但很快會恢復過來；而中度抑鬱是情緒反覆，有時會感到自己一無所有，所有的過錯歸結於自身，陷入其中，無法自拔；而極少部分將自殺念頭付諸行動實施的，是重度抑鬱症患者，對這類患者使用心理疏導效果不會太明顯，需要到醫院進行藥物治療。而大多數人的精神狀態都是在正常和輕度、中度之間徘徊。在心理開導的同時，及時提高自身血清素的含量也是一個不錯的選擇。血清素含量的提高，有助於鎮靜你的情緒，使你的心情有一個良好的轉變。抑鬱症並沒有大眾想像中的那麼可怕，正確看待抑鬱症，才是走出抑鬱症的關鍵。