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酸奶種類多,不知道怎麼選?其實告訴你大實話,這3種最健康!

文/愛養生

酸奶近年來受到很多人的喜愛,因為其口味多樣,美味可口,除此之外,還是不少乳糖不耐受患者的福音。酸奶不管是直接喝還是做成甜品,味道都無可挑剔。不少人每周都會去超市,買一大堆酸奶回來,但是每次去超市,面對琳琅滿目的產品,你們都是怎麼選擇的呢?

看價格?看容量?看口味?每個人有每個人的選擇,但是值得注意的是,一定要將乳酸菌飲料排出在外,它不屬於酸奶的一種,而是飲料的一種。糖含量很好,如果你有減肥需求或者身體吃不了高糖食物,一定要避免購買和食用乳酸菌飲料。如果你們對酸奶情有獨鍾,小編建議去超市的時候,選擇這幾種酸奶。

1、脫脂酸奶

這類牛奶可以說是三高人群的福音,滿足了他們對酸奶的喜好,也對身體沒有任何負擔,脫脂牛奶的脂肪含量僅有1%,有減肥需求的人士也可以選擇這類牛奶。

2、傳統老酸奶

現在市面上很多口味和種類的酸奶,大部分都是添加劑的功勞,對身體的負擔較重。傳統老酸奶不僅添加劑很少,奶含量充足,並且味道更醇厚,更有酸奶原始的味道。真正的老酸奶是不含凝固劑的,只要稍微用力攪拌一下,就會變成液態的奶。

3、茯苓酸奶

茯苓和酸奶可以說是相當完美的搭配,酸奶中活性乳酸菌含量豐富,能夠很好的促進消化,而茯苓這種中藥,能夠很好的健脾益胃,對於健胃消食是相當好的。

不少朋友可能會關心酸奶在什麼時候喝最好,這主要還是看自己的需要,如果是想減少進食,可以選擇在飯前食用,能夠增加飽腹感;如果是想促進消化,則最好是在飯後食用。

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