酸奶種類多，不知道怎麼選？其實告訴你大實話，這3種最健康！

文/愛養生

酸奶近年來受到很多人的喜愛，因為其口味多樣，美味可口，除此之外，還是不少乳糖不耐受患者的福音。酸奶不管是直接喝還是做成甜品，味道都無可挑剔。不少人每周都會去超市，買一大堆酸奶回來，但是每次去超市，面對琳琅滿目的產品，你們都是怎麼選擇的呢？

看價格？看容量？看口味？每個人有每個人的選擇，但是值得注意的是，一定要將乳酸菌飲料排出在外，它不屬於酸奶的一種，而是飲料的一種。糖含量很好，如果你有減肥需求或者身體吃不了高糖食物，一定要避免購買和食用乳酸菌飲料。如果你們對酸奶情有獨鍾，小編建議去超市的時候，選擇這幾種酸奶。

1、脫脂酸奶

這類牛奶可以說是三高人群的福音，滿足了他們對酸奶的喜好，也對身體沒有任何負擔，脫脂牛奶的脂肪含量僅有1%，有減肥需求的人士也可以選擇這類牛奶。

2、傳統老酸奶

現在市面上很多口味和種類的酸奶，大部分都是添加劑的功勞，對身體的負擔較重。傳統老酸奶不僅添加劑很少，奶含量充足，並且味道更醇厚，更有酸奶原始的味道。真正的老酸奶是不含凝固劑的，只要稍微用力攪拌一下，就會變成液態的奶。

3、茯苓酸奶

茯苓和酸奶可以說是相當完美的搭配，酸奶中活性乳酸菌含量豐富，能夠很好的促進消化，而茯苓這種中藥，能夠很好的健脾益胃，對於健胃消食是相當好的。

不少朋友可能會關心酸奶在什麼時候喝最好，這主要還是看自己的需要，如果是想減少進食，可以選擇在飯前食用，能夠增加飽腹感；如果是想促進消化，則最好是在飯後食用。

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