肝臟不好？起床之後先做這3件事，尤其是過了30歲的你！

文/愛養生

肝臟不好會帶來什麼後果呢？肝臟不好的人相比都是深有體會，臉色發黃是最常出現的癥狀，主要是因為肝臟藏血不足，造成氣血虛弱，從而臉色不是很好，不僅如此還非常容易出現的一個癥狀就是月經量少且容易出現月經不調。

要想肝臟好，養護是十分必要的，這就需要我們時刻注意，就算是早晨剛剛起床，也不能忽視對肝臟的養護。都說一天之計在於晨，養肝也要從早晨就開始。這幾件事做好了，你的肝臟肯定不會差到哪裡去的！

1、早餐一定要吃

大家覺得早晨不吃早餐，傷害最大的應該是腸胃，其實對肝臟的傷害也非常大。肝和膽也是屬於消化系統的一個部分，膽汁濃度非常高，是消化食物的一種不可缺少的成分。不吃早餐的後果就是，膽汁無法通過消化食物達到排出的目的，長期積存在膽囊中非常容易結石。肝和膽是一堆好姐妹，你出問題了，我也絕對會受到牽連，也會引起肝臟的不適。

2、起床喝點水

起床之後的一杯溫開水，是不少養生專家極力提倡的，不僅能夠促進腸胃蠕動促進排便，還能夠滋養皮膚。除此之外，這杯水對肝臟的效果也是不容小覷，如果早晨的這杯水是想用來養肝的，可以將溫水換成茶水。

3、及時排便

早晨按時排便對身體的好處不可謂不多，不少人都有便秘的情況，宿便經常堆積在體內，會使宿便中的毒素再次被身體吸收，這些毒素要想被代謝出身體外部，還需要肝臟加班加點，給肝臟帶來了負擔，長此以往，就容易造成腸胃疾病。

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