牙齦出血是缺乏維生素？5個常被忽視的口腔問題
別看上面說的這些好像都是「小毛病」，但其實全都隱含著一些口腔疾病問題，對此，只想勸大家一句：
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1.牙齦出血
多數是牙齦炎所致，而非缺乏維生素
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幾乎80%的人在刷牙時都碰到過這種情況，但一般大家也都不在意，覺得可能是缺乏維生素，吃點蔬菜就好。然而，除非一連兩三個月不吃蔬菜水果等含有VC的食物，否則大多數牙齦出血都是牙齦炎的表現。（當然還有一種可能是你的牙刷刷毛太硬了……）
口腔內的細菌聚集、互相粘附，並與唾液等物質形成「牙菌斑」， 時間一長就會形成牙石，從而導致牙齦組織產生炎症，甚至進一步發展為牙周炎。輕者在刷牙、吮吸、咬硬物或剔牙時出血。重者在輕微刺激或沒刺激時也會出血。（其中青少年和孕婦尤其容易患牙齦炎）
應對措施：
可通過洗牙的方式有效去除牙結石和牙面上的菌斑、軟垢，從而控制牙齦炎或牙周炎導致的牙齦出血情況。同時，儘可能選擇軟毛牙刷，刷牙時力度不要過大，減少對牙齦的刺激。
2.吃東西總塞牙
牙周炎是成年人塞牙最常見的原因
正常情況牙齒之間並不會存在縫隙，也就很少會發生塞牙，如果你吃東西經常會塞牙，那說明你的牙齒出現「問題」了，其中牙周炎是成年人塞牙最常見的原因。
牙周炎會導致牙齒出現不同程度的鬆動和移位，這也就使得原本緊密排列的牙齒中間會出現縫隙，食物自然也就容易嵌進去。
除此之外，蛀牙、阻生智齒（通常塞牙發生在口腔最裡面）、牙齒缺失、牙齒排列不齊等原因也會造成塞牙。
應對措施：
因牙周炎導致的塞牙需尋求牙周科醫生的幫助進行基礎治療，但是，牙周病即便被控制住了，退縮的牙齦依然很難恢復。因此大家只能通過勤刷牙、使用牙線的方式儘可能清除牙縫深處的食物殘渣。
其他原因導致的塞牙應對症治療，比如修補蛀牙，拔除阻生智齒，修復缺失牙，對牙齒進行正畸矯正等。
3.舌苔厚膩
產生口臭，導致蛀牙、牙周炎等
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正常情況下，粉紅的舌頭上應該只是覆蓋著一層淡淡的白色舌苔，但不少人的舌苔卻是又厚又膩。導致舌苔增厚的原因有很多，比如感冒、長時間不進食、唾液減少等，但很多時候往往是因為人們不注意口腔清潔、食物殘渣存在舌苔上所致。
而舌苔上的這些細菌，有些會導致蛀牙、牙周炎等疾病；還有一些會分解蛋白質，產生有臭味的含硫化合物，也就是我們常說的「口臭」。
應對措施：
養成飯後漱口的好習慣，刷牙的同時也要記得輕刷舌苔。可以選擇專門的刮舌器（有些牙刷背面也有專門的橡膠是用來刷舌苔的），刷的時候儘可能伸長舌頭，保持一定的壓力從後往前刮。該動作需重複若干次，每次開始前可將刮舌器放於流水下清洗乾淨。
4.牙縫變大
除先天因素外，大部分由病變引起
牙縫變大的主要原因是牙齦乳頭的地方退縮，前面就說過，牙周炎會導致原本排列密切的牙齒變得鬆動錯位、自然也就出現了牙縫。
而經常用牙籤剔牙、刷牙不當就會使得這個縫隙越來越大。除此之外，兩個相鄰牙齒之間的正常牙體組織出現齲壞，也會導致牙縫隙變大。
應對措施：
治療牙周病是首選，基本控制牙周炎症，可以避免牙縫進一步擴大。更改不良刷牙習慣、修補蛀牙、做牙齒矯正/修復也是可行的方式。
5.吃飯時總咬舌頭
可能為腦血管病變的前兆，需引起重視
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俗話說「牙齒和舌頭也有打架的時候」，偶爾咬到一兩次當然沒什麼問題，多為吃飯時說話、注意力不集中所致。但如果是經常性咬到，那可能是以下兩種情況導致：
（1）牙齒咬合有問題；
（2）當經常出現無意識地咬舌頭，且經常都咬到同一個部位，可能為腦血管病變的前兆（如腦梗死、腦出血），這種情況多見於中老年人。同時還可能伴有流口水、手腳麻木等癥狀。
應對措施：
如果是第一種，可去醫院口腔正畸科做個檢查，確診後進行正畸矯正。如果是第二種，則需引起重視，建議應儘早去神經內科做檢查，確認是否患有神經系統疾病。
保護牙齒，應注意哪些方面？
保護牙齒，說起來很簡單，就是做好口腔清潔工作+定期檢查，不過根據年齡的不同具體做法也有所不同，因此特別為大家總結了兩個版本。
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兒童版
1. 從小養成口腔清潔的好習慣
從孩子第一顆乳牙萌出開始（一般在6個月左右），家長可在孩子喝完奶後用紗布或棉簽沾水擦拭牙面進行口腔清潔。
等孩子長牙多一些以後，可以用乳膠指套或指套型牙刷為孩子清潔口腔。
孩子2歲之後，可以培養他早晚自己刷牙的習慣，不能因為孩子不喜歡刷牙，就選擇用漱口代替。（如果擔心孩子刷不幹凈，可以再用牙線幫孩子清理一遍。）
2.定期帶孩子進行口腔檢查
孩子第一顆乳牙萌出後的半年之內建議帶孩子進行第一次口腔檢查，此時醫生可以幫助判斷患齲齒的風險，並提供指導意見。
1歲半以後的孩子建議每半年進行一次常規口腔檢查，這將有助於儘早發現孩子可能存在的口腔疾病（比如齲病、牙列畸形等），此時治療效果較好。
3.對牙齒進行一些保護措施：塗氟和窩溝封閉
塗氟防齲沒有明確的年齡限定，一般只要在2歲以上，可以配合醫生操作即可。普通的預防每半年一次，蛀牙多的孩子需要每三個月做一次。
對於一些比較容易長蛀牙，口腔衛生狀況又不佳的孩子，建議在10~12歲左右對恆牙中的 8 顆前磨牙進行窩溝封閉。
4.避免攝入過多含糖多的零食，比如餅乾、糖果、蛋糕以及含糖飲料等。有夜奶習慣的孩子，也要早日戒掉。
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成人版
1.早晚各刷牙1次：刷牙時注意將刷毛傾斜45度，這有助於更好地清除牙菌斑；牙齒的外側、里側和咬合面都要兼顧（也別忘了刷舌苔）；每次刷牙時間不低於2分鐘。
2.使用含氟牙膏：選擇牙膏時注意挑選含「氟」的牙膏，它對於預防齲齒比較有效（《中國居民口腔健康指南》也推薦使用）。
3.每天至少使用牙線1次：牙齒鄰面有很多食物殘渣是牙刷無法刷到的，這些不清理掉就會滋生細菌，導致齲齒、牙齦炎等口腔疾病。
4.少攝入富含酸性物質的食物和飲料：包括柑橘類水果、各類糖果、腌菜、泡菜、各種軟飲料。另外，茶類和咖啡容易引起牙齒色素沉澱，應適量飲用。
5.每年安排1次口腔檢查（洗牙1次）：即使每天做到了正確刷牙、使用牙線，時間久了牙齒上還是會形成牙石，這時就只能通過洗牙來清除。
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