內褲，雖是包著襠臀的一小塊布，卻關係著每個人的身體健康。學會挑選、學會穿著、學會清潔，它才能成為我們的「護身符」。

因人而異注重健康挑選內褲

買內褲可別只關注顏色和款式，更要注重影響健康的多種因素。

材質方面，通常推薦純棉，天然竹纖維、莫代爾、尼龍也可。天然竹纖維，除了纖維細度、吸濕排汗能力高於普通棉質面料外，還具有抗菌、抑菌、防臭等效果。莫代爾棉，柔軟膚感好，韌性好，不過容易變舊。尼龍材質，快乾，耐磨，彈性不錯。合成纖維，比如腈綸、滌綸等，透氣性、吸濕性都差，對皮膚的刺激也比天然材質大，不適合長期穿。

【對於男人】　鬆緊度方面，當內褲的大小不會在私處起褶皺，又沒有緊貼身體過度壓迫陰莖時，就是相對合適的大小。平角收口的內褲會比較適合大部分男人。千萬別穿太緊的內褲，它會使陰囊所處的環境溫度超過適宜溫度（35℃），影響精子的活力和產出。存在精索靜脈曲張的男人，最好選擇三角內褲，可以起到托起陰囊的作用，有助於減輕墜脹感。

【對於女人】　鬆緊度方面，寬鬆但不松垮，有彈性卻不緊，褲襠的位置應適當寬一些。太緊會造成私處環境潮濕悶熱，容易滋生病菌。孕期、產褥期陰道分泌物增多，加上經常要做檢查，可選擇孕婦、產婦專用內褲；特殊情況下也可以酌情選擇質量較好的一次性產品。丁字褲不宜長期作為內褲穿著，不利於私處健康。

【對正處於生長發育期的青少年】　特別是男孩子而言，選擇內褲應適當寬鬆些，避免束縛外陰部位，也避免他們因活動量大而影響陰部衛生或勒傷陰部。給上了年紀的長輩買內褲，除了綜合以上，還要盡量選擇高腰的，保暖效果好。

別忽略內褲顏色對健康的影響

從健康角度來看，首推淺色內褲。如果尿道或生殖器官有異常分泌物，可以及時察覺，一定程度上可避免延誤病情；而且深色內褲是染色劑染出來的，染料過多的布料長期接觸皮膚尤其是敏感部位，存在著健康隱患。

買回的內褲如果洗了幾次仍褪色嚴重，說明其所用染色物質的質量較差或可能被超標使用，最好不要再穿。按照傳統，許多人喜歡在本命年裡穿紅內褲，以圖平安健康紅火。如有褲襠部位是淺色的紅內褲，也可以穿起來。深紅色內褲並非不能穿，但建議穿之前要漂洗乾淨，把內褲浮層的色素洗掉，通風晾曬。

內褲要勤換洗會清潔多晾曬

內褲最好一天一換，建議跟內衣分開洗，特別注意不要跟沾染了外界多種病菌的外衣褲和襪子等在一盆水裡清洗。

熱水具有殺菌效果，一般60℃以上的熱水就能有效殺滅普通細菌。但對一些常見致病菌，如引起膿皰瘡的金黃色葡萄球菌，引起下尿路感染的大腸桿菌，引起黴菌性或滴蟲性陰道炎的白色念珠菌，引起足癬、股癬的紅色毛癬菌等，只有在100℃沸水中至少煮上20分鐘才能徹底殺滅。

陽光也是許多病毒和細菌的殺滅劑。洗凈的內褲最好放在太陽下晾曬。但要注意，晾曬時別翻出內褲里子，最好曬其表面，避免帶毒昆蟲等停留其上傳播毒素或過敏物質。

這樣的內褲快扔掉

變形、彈性變差 內褲反覆穿反覆清洗後就會陳舊變形變松，彈性大大減弱，吸濕效果和透氣性都會變差了。

【褲襠部位變硬】　長時間在陽光下暴晒，長期手洗揉搓褲襠，都會讓內褲襠部織物加速老化或斷裂，變得又干又硬。

【褲襠變黃】　尿液殘留在內褲上會導致其變黃。平時最好養成小便後用乾淨衛生紙擦拭的好習慣，能減緩內褲變黃的速度；還能減少男女外陰和泌尿系統感染的幾率。女人的內褲相對來說更容易發黃，因為白帶中含有蛋白質，本身就容易吸引細菌，再加上洗衣粉鹼性成分的作用，蛋白質會發生變性，使內褲襠呈淡黃色。如果黃得厲害，就要考慮是婦科炎症的問題了。

一般來說，經常穿的內褲，最好半年一換；出現上面所提到的任何一點情況，或者沾染頑固污漬洗不掉時，都要果斷扔掉，別留著滋養細菌損害健康。

（中南大學湘雅醫院-劉紅慧）

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