長壽老人天天吃這4種食物，越吃越長壽，家中有爺爺奶奶注意了！

每個人都想渴望長壽，以下這幾種食物長壽老人天天吃，即使物質不豐富也可以吃點，每種價格都不貴。

蕎麥

多吃蕎麥可以輔助降血壓，提高睡眠，蕎麥含有強力抗氧化物，可以降血脂、增強血管彈性、防止血液凝結，是很好的護心食物。

紅薯

紅薯就是一種長壽食品，很多老人天天吃，紅薯含有豐富的膳食纖維，能促進腸胃蠕動，可以順暢排便，還有防癌，降三高的作用，常吃提高身體的免疫力。

冷水泡紅茶

中國幾千年都是喝熱水泡茶的，但是根據證明用涼白開泡紅茶，好處會更多，可以抑制腫瘤，降低患癌症的風險。

蘑菇

蘑菇類的菌類食物都是男人長壽的好幫手，尤其是香菇，對膽固醇有溶解作用，可降血脂、血清膽固醇，預防骨質疏鬆。

當然更重要的是養生吃素的好習慣，多吃蔬菜和水果，加強運動。

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