長壽帝王乾隆養生揭秘
乾隆雖是滿族，但他全盤接受了漢文化，並且善於依照漢文化的理論去養生。他根據古代中醫的理論，為自己制訂了養生十六字訣：「吐納臟腑，活動筋骨，十常四勿，適時進補」，並依此而行，毫不放鬆，經常做叩齒、咽津、彈耳、揉鼻、運睛、搓臉、摩足、摩腹、提肛等保健功法。平時吃飯時就專心吃飯，睡覺時就專心睡覺。雖然喝酒，但絕不過量，對於女色也不過分迷戀。
他還善於根據身體的需要，按照季節氣候的變化，選用一些有針對性的滋補品，如八珍糕(由獲苓、蓮子、芡實、扁豆、薏米、藕粉等8種葯食兼用的材料組成)，他從乾隆40年左右開始服，80多歲時經常服用。這些看似細小的事，都使他的精力得以保存而保持身體健康。
乾隆自幼習騎射，曾在避暑山莊幾次皇家射箭比賽中大顯身手。當上皇帝後，更以騎射為樂。直到他80歲高齡時還去行圍狩借。騎馬射箭，活動量很大，無疑是一種鍛煉身體的好辦法。
乾隆多才多藝，太平盛世，使他有更多的時間去吟風誦月。他琴棋書畫樣樣在行，既是中國歷史上的高產詩人，又是一個書畫鑒賞家，清宮內廷所收集的名人字畫上無一不蓋上「乾隆御覽之寶」的大印。這不但是他的一大愛好，也是他養生的一種方法，在舞文弄墨之際，他的全副身心都融入其中，使他那本不甚多的煩惱更是無影無蹤了。心情愉快，所以能長壽。
乾隆喜歡旅遊，民間到處都流傳著他七下江南的故事。事實上他曾六下江南，五上五台，三登泰山。其中丁丑22年那一次下江南，他正月動身，一路遊玩，直到9月才回到北京。久居深宮的皇帝有機會到大自然中，到民間去走一走，呼吸一下新鮮的空氣，體會另一種生活，不為公務所累，得到休息，這對他的心情和健康無疑是大有好處的。
乾隆在外長久旅遊，享盡人生歡樂，有他的特殊性，因為他是皇帝，一般人是無法比擬的。但旅遊可以強健身體，已為人所共知，這確是一條很好的養生。
乾隆好讀書，善詩文。據說他一生作文1300多篇，寫詩4萬餘首(自然，其中許多是由他的臣下草擬的)。乾隆喜書法，寫得一手好字，其字圓潤遒麗，很有功底。每到一處，必要御筆垂青。西湖十景就是由他親手題的碑。這些愛好對乾隆健腦、強身、養性，是大有裨益的。
乾隆的起居飲食很有規律。他大約6時起床，洗漱後用早膳。上午處理政務，和大臣們議事，午後遊覽休息。晚飯後看書習字，作文賦詩，然後就寢。他的膳食以新鮮蔬菜為主，少吃肉類，並且從不過飽。乾隆從不抽煙，但喜飲茶。他對飲用水十分講究，以西山泉水作為御用水。
乾隆也注意進補，但適時適當，而不亂補。所用「松齡酒」、「龜齡集」之類，主要由補脾腎、益氣血為主的中草藥製成。這也是符合醫學道理的。補腎可以滋先天，補脾可以壯後天，腎氣強盛，脾胃健運，氣血充盈，身體自然強壯。
乾隆晚年，曾接見過英國使者馬嘎爾尼，後者描述乾隆說：「觀其風神，年雖83歲，望之如六十許人，精神矍鑠，可以凌駕少年。」由此可見其身體的健康。
在他86歲時，讓位於子，當起了太上皇，安享晚年。89歲那年，乾隆皇帝無病而終。
由於乾隆養生有法，因此他一生身體建壯，年近90還神智清醒，活動自如。有時還以太上皇的身份過問朝政。真不愧是一個健康的老壽星。
