「現在不減肥，四月徒傷悲」，多吃這個水果，減肥健康兩不誤！

春節假期轉眼過完了

是不是突然發現

自己變了?

過年親戚來訪，家庭聚會

總免不了吃吃喝喝這事

今天吃點明天吃點

吃著吃著不知不覺···

體重日漸飆升

尷尬了

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都說「

三月不減肥四月徒傷悲」

現在都三月了

你們真打算留著肚腩上的肉肉過夏天嘛？

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邁開腿、管住嘴！

才是減肥的最佳方式

畢竟健康最重要

節食是萬萬不可行的

不但如此

還要好好吃東西哦

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不過運動完，總想吃點什麼

又怕吃了以後之前的辛苦前功盡棄

這時候如果能有一種又好吃又減肥的水果

那就最好不過了！

紅心芭樂

一款為了減肥而存在的水果

讓每一位減肥中的美女

能享受到美食的存在！

這可不是小珠子瞎說

芭樂屬於低脂低熱量水果

十分適合減肥人士吃哦！

紅心芭樂

紅心芭樂又名紅心番石榴，是原產於南美洲的著名熱帶水果。於17世紀末傳入中國，栽培於台灣、海南、福建等華南地區。其味香甜可口，熟透後果心較軟。

芭樂表皮呈青綠色，整顆都可以吃，有白心芭樂和紅心芭樂之分：白心的一般硬度較高，口感酸脆帶澀；紅心的就要軟甜多汁的多，果香更為濃郁！

沒有人能夠抵擋紅心芭樂獨有的熱帶水果香氣，聞起來感覺甜蜜而熱烈，說它是熱帶淡香水也不為過。

一口咬下去，質地細膩、柔滑香甜，同時，清雅甜蜜的香氣也會在嘴巴里彌散開來。第一次吃芭樂的人，都會對口感和香氣的巧妙融合印象深刻。

芭樂小百科

番石榴還有收斂止瀉，消炎止血的作用。

番石榴營養豐富，有健胃、提神、補血、滋腎之效。

芭樂能防止細胞遭受破壞而導致癌病變，避免了動脈粥狀硬化的發生，抵抗感染病。還能維持正常的血壓及心臟功能。

美味還減肥

無人可擋的芭樂來襲

紅心芭樂不僅吃著甘甜可口，胖胖的它最大的特點是「低熱量，高營養」：其富含的維生素C，約為蘋果的40倍、柑橘的8倍、檸檬的2.5倍。

紅心芭樂的熱量比較低，每100克中含有的熱量是41大卡，而且含有的脂肪和碳水化合物也是比較少的。

而且，紅心芭樂的膳食纖維豐富，吃一個就有很強的飽腹感，能幫助減少其他食物熱量的攝入。

同時它也有豐富的維生素C，可以促進腸胃蠕動，加速體內垃圾毒素的排出，幫助清潔腸道，起到通暢排便的作用，適量食用對減肥有好處。

此外，它還含有鈣、磷、鐵等礦物質，特別適合生長發育期的兒童食用。

糖尿病人的福音

營養豐富送禮自備首選哦

紅心芭樂還是一種特別適合糖尿病人食用的水果。

實驗表明，糖尿病患者經常食用番石榴，對於病症的減輕有輔助治療作用。因為大多數糖尿病人體內都有明顯的缺鉻現象，鉻是人體必需的微量元素，在糖代謝和脂肪代謝中具有重要的作用。

而在芭樂果實和葉中含有豐富的微量元素「有機鉻」，補充鉻有助於改善糖尿病人和糖耐量異常者的葡萄糖耐量，降低血糖、血脂，增強胰島素的敏感性。

但是請記得，它仍然含有糖份，仍然是水果類的一種。

以成年人為例，一天吃一顆棒球大小的紅心芭樂，才可以達到控糖又健康的效果哦！

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吃芭樂的注意事項

1、常年便秘，陰虛火旺者不宜食用。

2、芭樂籽硬不好消化，容易造成便秘，因此若本身就有便秘癥狀的人，則應避免連籽一起吃。

3、芭樂籽多，患有支氣管疾病者不宜食用，否則容易嗆喉，反而可能引發疾病。

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