總有天女孩變成了女人，這些經驗你肯定會用到【懷孕小招 NO.1】

原標題：總有天女孩變成了女人，這些經驗你肯定會用到【懷孕小招 NO.1】

都說養兒不知娘辛苦，養女方知父母恩！直到你懷孕了才真正體會這句話的含義。當這個小生命闖進你的世界時，你還在朦朧中，甚至一點準備都沒有，雖然知道自己結婚了，懷孕生孩子，是女人的天職，有的人說甚至是義務。不管怎樣說，女人就是要生孩子，不管是為了什麼，孩子是兩個人的結晶，是兩個人愛情的見證。

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無論是已經懷孕的准媽媽，還是準備懷孕的小仙女們，備孕是我們要做的必備工作，健康小生命的孕育並非僅僅 需要 10 個月，你的身體越健康，懷孕的過程就越輕鬆，寶寶出生後也會很健康。所以，從現在開始，提前制定一個良好的孕前計劃至關重要。

因為從此女孩就要變成女人，你的世界會多了一個TA（甚至是幾個喲~）

對於女人來說，孩子就會是你新的世界。

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准媽媽的備孕計劃 為了讓你的身體以最佳的狀態迎接新生命，我們給你制定了一個一年期的受 孕計劃。不要太緊張，不會很麻煩，只要按照我們的時間表調整一下日程安排， 受孕的過程就可以開始了。每個人的情況不同，你可以針對自己的情況，按部就 班地慢慢進入準備懷孕的階段。

1.提前 12 個月 開始記錄體溫變化，提前根據體溫的變化周期，你可以更好地掌握自己的生 理周期。做一次全面的身體檢查：包括婦科檢查、血常規、尿常規、肝功、血壓 等，尤其是性傳播疾病，應該及時治療。

2.提前 11個月 注射乙肝疫苗，專家建議有兩種疫苗最好能打：一是風疹疫苗，另一個是乙 肝疫苗。乙肝疫苗是按照 0、1、6 的程序注射的。

3.提前 10 個月 改變不良的生活習慣 戒掉煙、酒、咖啡和軟飲料等對身體有刺激的東西。給自己制定一套鍛煉身 體的計劃。 實施 1 個健身計劃 根據自己的身體狀況。每天中速步行 30 分鐘，或是每星期游泳 1 次至 2 次，或是每星期做 2 次至 3 次瑜伽，有助順利分娩。

4.提前 8 個月 注射風疹疫苗 如果在孕期感染了風疹病毒，很可能會導致胎兒畸形。所以這個環節不能省略。

5.提前 6 個月 考慮停服有致畸作用的藥物 停服避孕藥 6 個月後懷孕才好。藥物中含有致畸成分，可能會引起胎兒畸形。 在懷孕前一段時間停服，使身體有充足的時間代謝掉這些有害物質。

6.看牙 牙病不僅影響准媽媽的健康，嚴重的還會導致胎兒發育畸形，甚至流產或早產。

7.提前 3 個月 補充維生素，尤其是葉酸 提前補充葉酸，可以預防神經管畸形兒的發生。

8.提前 1 個月 放鬆心情 放鬆心情有助於提高受孕率，孕育健康的寶寶。

9.洗牙 建議應該定時清潔牙齒，才能保證牙齒的健康。早孕期的 3 個月不易看牙和 洗牙，所以懷孕前清潔一下，整個孕期都沒有牙病來搗亂。

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懷孕當然不僅是一個人的事情，所以准爸爸也要積極備戰呢。

1.老公時刻準備著：許多年輕的夫婦開始籌劃「造人」計划了，不過寶寶雖然在母體中孕生，但後 代的優劣在很大程度上取決於受精卵的質量。作為準爸爸的你，為了有一個健康 聰明的孩子，要「時刻準備著」！在懷孕前的2~3 個月和懷孕期，丈夫用藥一定要 小心，可能的話，最好停用一切藥物。

2.給「精子」一個穩固的後方：當你在「前方」「衝鋒陷陣」的時候，如果「後方」失守，未免全盤皆輸。因此如 果你患有生殖器炎症、早泄、性病等疾病，一定要及時治療。

3.妻子懷孕前丈夫須保健：培養良好的生活習慣。在其妻子準備懷孕前 5 個月左右，即應嚴格規範自己 的行為，避免接觸那些對精子有害的物質。

4.準備懷孕之前爸爸如何飲食不育症對男性和女性是同樣重要的問題，幾乎 40%的不育症是男性引起的， 現在開始健康飲食，能提高你們孕育小 baby 的機率。

5.爸爸也要補葉酸 葉酸的缺乏可能使染色體出現斷裂，造成畸形兒，有人認為媽媽需要補葉酸， 其實爸爸補一些對寶寶也有好處。

6.准爸准媽一切準備就緒只欠東風：找一個合適的日子，我們來看一下應該避 開哪些時間受育。從優生優育的角度來說，要想生一個可愛的寶寶，早期妊娠(3 個月內)應避 免在冬天和早春。 選擇在 5 月至 10 月這段時間內懷孕為好。

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準備懷孕的六個黃金時刻

有計劃地把握好最佳受孕機會是一件非常重要的事情哦！

1.最佳受孕環境

你的居室應清潔安靜、陽光充足，並保持冷暖適宜、空氣新鮮流通，還應沒 有香煙繚繞，因為香煙中的一氧化碳、氰化物、尼古丁、煙焦油等有害物質，不 但會污染室內空氣，而且還會影響胚胎的質量，所以，你的他在受孕前 3 個月就 應把煙戒掉。

2.最佳受孕年齡 你知道嗎？

受孕年齡也是很講究的喲。年齡過小(20 歲以下)，身體還沒有完 全發育成熟，此時受孕，會增加早產、難產及畸形兒的發生率；年齡過大(35 歲 以上)，卵子染色體老化、產道彈性不足，此時受孕，先天愚型兒發病率會明顯 升高，同時還會容易發生難產。

3.最佳受孕季節

一年有春、夏、秋、冬四個季節，那麼，究竟哪一個才是最佳的受孕季節呢？ 一般來說，夏末秋初是受孕的最佳季節。

4.最佳受孕日期

通過記錄體溫變化。掌握了自己的排卵期，如果你的月經周期一直都非常規 律，一般來說，你的排卵期是在下一次月經來潮前的第 14 天左右，最容易受孕。

5.最佳受孕地點

受孕地點應選擇在你和他都比較熟悉、溫馨安適的地方，這樣兩人的神經才 能得到徹底放鬆，所以，最佳受孕地點應是在自己的家裡。

6.最佳受孕狀態

你和他的健康、情緒都達到最佳狀態時，才是最佳的受孕時刻。

要想生個健康寶寶，最好提前做好各種準備，避免出生缺陷的發生。

據世界衛生組織報告抽檢結果表明，即使在孕婦各種檢查、診斷結果均為正 常的情況下，仍會有 2%的胎兒出生後，會出現某些方面的異常問題。因此，懷 孕前先有一個周全的考慮會給妊娠帶來最好的開始。你能夠採取很多措施，這些 措施不僅可以使你增強受孕的機會，也是讓你能擁有一個正常又健康的嬰兒的最 佳保證。你和丈夫就應對妊娠訂出計劃！開始行動吧！

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