好的脾胃是健康的根本，您的脾胃還好嗎？

吃了嗎？這是國人口中較為常用的一句問候語，最初，反映的是人們在歷經艱難歲月時相互之間一種實實在在的關切，進一步講，脾胃與吃的關係最為密切，因此也可以看作是人們對身體健康的相互提醒，為什麼這麼說呢？

中醫認為，脾胃為後天之本，是人體氣血生化的關鍵，如果一個人的脾胃不好，那麼，身體的氣血就會生成不足，身體各個部分得不到滋養，自然就會出現「枯萎"，於是百病叢生。

那麼，中醫的脾，在哪裡？

根據歷代中醫學家的研究分析來看，中醫所說的脾，最接近於西醫學中的「胰腺」及「脾臟」的總稱，但其生理功能又遠非脾和胰所能囊括。

脾在我們身體里，究竟起到什麼作用呢？

中醫認為，脾臟五行屬土，土能生萬物，因此，脾是人體的天天之本，人體所有營養物質的補給，都依賴於脾，它的作用可概括為以下幾個方面：

1. 脾主運化：運，即轉運輸送，化，即消化吸收。脾主運化，實際上就是脾對我們吃進胃裡的食物的消化、吸收和運輸，經過脾運化後的營養物質，我們稱之為「水谷精微」。

2.脾主生血統血：生血，指經脾運化後的水谷精微是生成血液的主要物質基礎；統血，統是統攝、控制的意思，脾主統血，指脾統攝血液，防止出現皮下出血、便血、尿血等情況，其功能類似現代醫學中的血小板等。

3．脾主升清：升，指上升和輸布；清，指精微物質。脾主升清是指脾具有將水谷精微等營養物質，吸收並輸送到心、肺、頭目等部位，因此脾的功能也類似於原料加工廠及傳送帶。

那麼，怎麼才能知道我的脾胃是否健康？

脾胃不好的人，從外表上就能看出來,有的人面色蒼白，口唇沒有一點光澤；有的過於消瘦，好像一陣風就能吹倒了；有的很胖，看似體格龐大，但一點都不結實；還有的說話有氣無力，精神不振，年紀輕輕卻未老先衰等等，因此，要知道脾胃好不好，我們可以通過以下幾個部位來看：

1.魚際：手掌中間及大魚際對應脾，若發暗亦是脾虛之相。

平時認真調理，自己注意觀察這些部位的變化，可以直觀地感受到脾陽充足的改變。

2.口唇：一般來說，脾胃好的人嘴唇是紅潤的，乾濕適度，潤滑有光；而脾胃不好的嘴唇發白、沒有血色、非常乾燥，裂口子，也可出現口淡無味、口甜、口膩等口味異常的感覺；此外，口臭、牙齦腫痛等癥狀大多和脾胃消化能力不足有關。另外，睡覺時會流口水，也是脾氣不足的表現。

3.鼻子：脾胃的經脈和人的鼻子相連。鼻腔乾燥、嗅覺失靈、流清鼻涕、鼻子出血，很有可能是脾胃虛弱所導致的。鼻翼發紅的人，多考慮胃熱；鼻頭髮青伴有腹痛，也說明脾胃功能不好。

4.耳朵：脾胃虛弱會導致腎得不到後天的補給，中醫常說，腎與雙耳關係最為密切，因此，脾胃虛弱也可表現為耳鳴甚至耳聾。

5.眼睛：脾胃不好容易氣血不足，眼睛得不到氣血的滋養，所以眼睛容易疲勞，看不清東西。另外，中醫認為肝的精氣可以直接從眼睛反映出來，脾為土，肝為木，如果土地貧瘠，那麼樹木也不能很好的生長，所以也會導致眼睛的一系列問題出現。

脾的功能和人的體液的吸收關係很大，如果常出現眼瞼腫、臉腫等現象，也可能是脾的問題。

常說脾胃受傷五臟都遭殃，那麼脾胃和五臟到底有什麼關係呢？

1.心與脾:中醫認為，心屬火，脾屬土，我們可以想像大火過後儘是焦土，因此，得出火能生土的結論，再對應心脾，心就像脾的母親，子需養母，脾就需負責統籌人的氣血，供養心臟，一旦脾出了問題，就會導致心臟疾病。

2.肝與脾：肝與脾互相影響。常有病人告訴我，吃完飯還感覺餓，但肚子卻是鼓鼓的，吃了胃腸葯也不管用。其實，這往往和工作壓力太大或情緒不好導致的肝鬱氣滯有關，必須先養好肝才能解決脾胃的問題。

反過來，脾胃也會影響肝臟，比如脂肪肝出現的根源就在於脾胃無法良好消化食物，使得垃圾處理困難，堆積在肝臟里，從而影響肝的供血和其他功能。

3.肺與脾：脾胃虛最先影響肺。肺像個「宰相」，專門輔佐心臟這個「君主」。肺通過管理體內的氣，協助心臟治理全身。然而，肺氣的盛衰，取決於脾胃的強弱。脾胃虛的人往往會導致肺氣虛，容易患感冒和其他呼吸系統疾病。

4.腎與脾：脾虛往往腎也虛，人的精力充沛腎氣就充足，腎的精氣強弱，還和人的脾胃是否健康，能否提供充足的營養滋養腎臟有關。長期脾虛會導致腎虛，表現為心裡煩熱、容易盜汗，或者畏寒怕冷、手足冰涼。

胃生病大多和人飲食不節制有關，脾生病則與人過度勞累有關，雖然脾胃生病的起因不一樣，但必須一起養。

生活中，我們應該如何養脾，做到未病先防？

其一，脾喜溫燥

脾喜燥惡濕，喜溫惡寒，因此養脾要食些溫性的或燥性的食物或中藥，比如，我們廚房裡常用的各用香料多是溫性偏燥的，因此亦具養脾之功。如紫蔻、砂仁、肉蔻、肉桂、丁香、花椒、大料、小茴香、木香、白芷、良姜、乾薑等等。

此外，脾主土，故需食多含土氣的食物，如地下長的地瓜、山藥等；脾喜溫惡涼，故需食溫；脾色為黃，故需食黃色食物，小米色黃，最養脾土；脾德在緩，故需食甘味以緩脾之情。

其二，香味入脾，可醒脾燥濕

香味入脾，香可醒脾，香可燥濕，亦可讓脾舒暢，炒香的食物多具養脾之功，如炒花生、炒瓜子等。再者，米或麵食烤成半焦半糊時即有香味，亦可養脾。

脾主運化，若脾虛運化無力，常會吃什麼拉什麼，且面黃肌瘦，此時當重視養脾。脾喜甘淡而惡腥辣重濁，因此，甘淡可以養脾；脾氣太虛，吃香喝辣時要注意喲！

其三，勿過食生冷

小孩子從小就要注意勿過食生冷，包括不少瓜果、冷飲、涼水等，因為會傷損脾陽，脾虛之人又可堅持晨起喝生薑紅糖水，有助於溫脾，並能昇陽。

其四，艾灸能溫陽，最合於養脾之需

凡脾虛之人皆可艾灸脾經原穴太白穴，脾經主時為上午9點至11點，因此若能在這個時間內艾灸效果更好，脾性升清而胃性降濁，二者為氣機升降之樞機，故養脾之升要同時養胃之降，可配合針灸或按揉胃經合穴足三里，脾應於季夏，天氣熱時小暑大暑時節最需艾灸，以健脾化濕。

其五，笑是給脾胃最好的禮物

笑是給脾胃最好的禮物。人憤怒、怨恨或焦慮時，胃和臉一樣充血而發紅；人悲傷、沮喪或憂鬱時，胃就變得蒼白，胃液分泌不足，活動也減少。中醫也認為，不良情緒會影響肝的調節功能，進而會影響脾胃，可見，微笑振奮陽氣，是給脾胃最好的禮物。

其六：保健——運動單舉手臂調脾胃

這個動作源於中醫養生操——八段錦，它對脾胃有很好的調節作用。

中醫認為，脾氣主升，胃氣主降，我們吃進體內的食物在脾的作用下轉化為精華物質以後，再通過脾胃的升降功能將這些精華運送到全身，滋養我們的身體，所以，我們調養脾胃的關鍵是使要符合脾胃之氣的運動規律。

具體做法：自然站立，雙膝微微彎曲，兩手捧在小腹前，掌心向上；然後左手翻掌經過胸前往上舉，右手翻掌向右胯旁下按，兩掌一上一下撐開，同時雙腿站直，把身體拉開，略停兩秒後，兩手原路返回，重新合於小腹前，全身放鬆；然後換為單舉右手，重複30次。

其七 多動腳趾

讓脾胃不好的病人多動腳趾，相當於按摩脾胃二經，上班時，可以邊工作邊用腳趾抓地、抓鞋底，每次抓5分鐘，或者在洗腳盆里放一些橢圓形、大小適中的鵝卵石，邊泡腳邊用腳趾抓石頭。

一般來說，脾胃功能變差後導致的自身不適癥狀輕，可以通過食療、運動等方式調理，但如果癥狀較重，影響了生活，則需進行規範系統的治療。

關於脾胃病的治療，中醫調理的方式有很多，我們運用針，灸，罐，刮痧，火龍灸，耳穴等方法治療，特別是對慢性脾胃不和的調理，效果很不錯，請持續繼續關注我們！

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