46-55歲防病「黃金十年」，醫生教你做好「三防」「四戒」

在45歲之前，各種生理功能開始下滑，器官開始衰退，有人稱之為「疾病的形成期」，身體機能進一步衰退時，疾病開始「爆發」，甚至危及生命，所以，稱這十年是「生命高危期」。研究發現，雖然，46歲-55歲是「生命高危期」，但同樣也是防病的「黃金十年」醫生教你做好「五防」「四戒」。

「五防」主要是：

一、防血壓升高，40歲以後是高血壓的高發年齡階段，這個時候要注意監控血壓，已經出現高血壓的患者應該堅持長期治療，按時服藥，廣州中醫藥大學附屬骨傷科醫院急診科主任李輝醫生提醒，切不可因癥狀減輕而隨意中止治療。

二、防癌，李輝醫生指出，癌症發病率在中年人中有所增長。

三、防猝死，猝死是早逝中最常見的原因。

「四戒」為：

一、戒煙，煙草的危害大家都知道，煙草中含有超過250種有毒物質或致癌物質，對呼吸系統、心腦血管危害極大。

二、戒色，這個時期不比年輕人，如果縱慾過度，很容易體虛。

三、戒懶惰，人到中年，享受穩定生活的同時，也容易變得懶惰。

四、戒重口，重口味導致鹽吸收過多，加重身體負擔。

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