這四種食物是補血佳品，特別是第三種，還有益胃健脾的功效！

這四種食物是補血佳品，特別是第三種，還有益胃健脾的功效！

氣血不足很容易出現在女性的身上，而想要補血，很多人都會想到服用一些補血藥物，可是實際上，葯補不如食補，這四種食物就能起到很好的補血效果喔~！

1、 黑芝麻

補血有兩種，一種補心血一種補肝血。黑芝麻就是一種補肝血的食物，它含有大量的脂肪和蛋白質，還有豐富的營養成分，有健胃滋補功效，還能夠很好的促進紅細胞生長，也就能起到很好的補血作用啦。

2、 烏雞

烏雞作為一大女性養生佳品，有很好的補虛補血效果，平日里若是遇上了經期不調、貧血這類小狀況，都可煲一份烏雞湯來調理一番，能起到不錯的改善效果呢~！

3、 蓮藕

是不是沒有想到蓮藕也可以補血？哈哈在中醫一行，生藕熟藕有著不同的功效呢！生藕味甘性寒有著清熱生津涼血之效，而熟藕性溫味甘則是有著益胃健脾、養血補益的功效喔。但是哦，小仙女們要注意在經期並且有痛經困擾的話，就要對蓮藕的攝入加以控制了喔。

4、 桑葚

吃桑葚最有意思的就是染一嘴牙的紫紅色啦，而其實哦，桑葚有個外號叫做「補血果」哦。這是由於桑葚富含鐵元素，而這鐵元素又是機體血紅蛋白生成的成分，從一定程度上講來，給機體補充鐵元素和補血沒有什麼太大的區別哦~！而且而且桑葚極容易消化吸收，所以補鐵補血也就更有效了哦~！

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